Диети Диета по периоди

Шема Период I Период II Период III
1 прилог. 2 недели 3 недели.
Б 2 недели. 4 недели 6 недели.
Во зависност од постојниот вишок, шемата А гарантира 5-8%, а шемата Б 10-12% губење на тежината.
За да се постигне поголемо слабеење, шемите ќе се повторат на следниов начин:
Шема А: може да се повтори не повеќе од 3 пати годишно, во интервал од 4-6 недели;
Шема Б: може да се повтори не повеќе од 2 пати годишно, во интервал од 6-10 недели.

Исклучителна храна

Механизам на дејствување:
Диетата се базира на теоријата дека телото создава своја рамнотежа преку навика.
Во основа, ако постојано се прехрани, телото ги регулира своите потреби за храна до нивото на прекумерно хранење, така што всушност ги троши физиолошките потреби и го складира вишокот, генерирајќи дебелина.
Режимот дејствува така што, во првиот период, ја укинува постојната рамнотежа, во вториот период се намалува нивото на потребите за храна, а во третиот период се стабилизира потребната рамнотежа на создаденото ново ниво.

Задолжителни правила:
Во секое време, наутро, половина час пред оброк, пијте половина литар вода.!
Мерењето мора да се прави еднаш на ден, наутро, на празен стомак, целосно голо.
Резултатот од мерењето ќе се црта секој ден.

исхрана:
Предупредување: кафето и алкохолот се предизвикувачи на глад! Тие ќе се намалат што е можно повеќе.

Период I- 1 недела А/2 недела. Б.
Забранета храна:
Шеќер, мед, алкохол, брашно (леб од секаков вид, тестенини, житарици, итн.), Млечни производи, животински масти од секаков вид, свинско, говедско и пилешко, компири, грав, грашок, леќа, соја, банани, лубеница, праски, нектарини и други овошја со висока содржина на шеќер;

Препорачана храна:
зелка, брокула, карфиол, салата, краставици, лимони, портокали, грејпфрут, јаболка, целер, моркови, маслинки, пченка, домати, пиперки;

Исклучителна храна:
јајца, рибино месо, морска храна, обезмастено млеко, маргарин (100% скроб), масло без холестерол.

Забранета храна:
Шеќер, мед, алкохол, брашно (леб од секаков вид, тестенини, итн.), Свинско и говедско месо, компири, грав, грашок, леќа, соја, банани, лубеница, праски, нектарини и други овошја со висока содржина на шеќери;

Препорачана храна:
зелка, брокула, карфиол, зелена салата, краставици, лимони, портокали, грејпфрут, јаболка, целер, моркови, маслинки, пченка, домати, пиперки, рибино месо, морска храна, обезмастено млеко, јајца;

Исклучителна храна:
пилешко, сирење со малку маснотии, житарици, маргарин (100% зеленчук), масло без холестерол.

Забранета храна:
Шеќер, мед, алкохол, брашно (леб од секаков вид, тестенини, итн.), Свинско месо, банани;

Препорачана храна:
зелка, брокула, карфиол, салата, краставици, лимони, портокали, грејпфрут, јаболка, целер, моркови, маслинки, пченка, домати, пиперки, риба и пилешко, морска храна, обезмастено млеко, јајца, малку маснотии сирења масти, житарки;

Исклучителна храна:
говедско месо, компири, грав, грашок, маргарин (100% зеленчук), масло без холестерол.
Правила за напојување:

Популарна мудрост: „Ако сакате да копате, не станувајте од масата“.

Препорачаната храна ќе се консумира во кое било количество и во онолку порции колку што е потребно;
Исклучителна храна ќе се воведе само ако се почувствува потреба, но во пондерирани количини;
Забранетата храна ќе се консумира само во исклучителни случаи;
Друга храна може да се конзумира или избегне аналогија (сличност) со онаа во презентираните групи.