Диети и МС

Ажурирајте го прелистувачот или инсталирајте алтернативен, тековен прелистувач како што се Firefox или Google Chrome. Можете да најдете повеќе информации за ова и преземањата од тековните прелистувачи на http://browsehappy.com или http://whatbrowser.org.

Логирај Се

Диети и МС

прекумерна тежина

Важно е да внимавате на вашата тежина за луѓето со мултиплекс склероза. Во исто време, луѓето со MS не треба да бидат заслепени од ветувањата за разни диети. Здравата и урамнотежена исхрана со свежи состојки, од друга страна, придонесува за благосостојба - исто така и особено со МС. Некои луѓе со МС не можат да вежбаат доволно поради физички ограничувања. Тие не согоруваат доволно калории и затоа често имаат прекумерна тежина. Колку и да е примамлива храната, а може да послужи и како утешител, не треба да се заборави следново: прекумерната тежина може да ги ограничи перформансите и подвижноста уште повеќе! Значи: квалитет наместо квантитет. Здравата исхрана со вкусни и свежи состојки особено придонесува за благосостојба и е израз на активен животен стил.

Диети и нивните ветувања

Ако скалата покажува премногу, истото важи и за здравите луѓе: ослабете! Постојат неколку важни работи што треба да ги имате предвид. Диетите се десетина пара: диета со ориз, диета со ананас, диета со стекови, диета со јајца - тешко дека има храна што веќе не била користена за диета. „Слабејте 10 килограми за 10 дена“, „Слабејте без да умрете од глад“, „Празнете правилно и сепак слабеете“, ова се ветувањата дадени во списанија и весници. Тие треба да го исполнат сонот на многу „буцкасти“ луѓе да изгубат многу за кратко време и без никаков напор самостојно.

Диети за несреќи - Погрешен начин за слабеење

Скоро сите диети се засноваат на фактот дека одредена храна може да се јаде на неодредено време, додека други се строго забранети. Но: Ако диетата се чува подолг временски период, тоа може брзо да доведе до недостаток на хранливи материи, пад на перформансите, желби, пореметувања во концентрацијата или метаболички нарушувања, особено во кардиоваскуларниот систем.

Краткорочен успех

Ветувањето за губење на 10 килограми и повеќе за 10 дена е она што многу луѓе го сакаат, но не може да се одржи. Дури и да не јадете ништо, нема да изгубите повеќе од 350 грама на ден. И дури и ако се чини дека диетата е успешна: Успехот на еднострани диети е само краткорочен. Паѓањето на килограмите во првите неколку дена главно се должи на загубата на вода. Маснотиите тешко се разградуваат за кратко време на вакви молња диети.

Ефектот на јо-јо во диетите

После диетата, секој може да се радува на својата вообичаена храна и пијалок, особено она што беше забрането. Последиците од ваквото однесување им се познати на fansубителите на диетата: почетната тежина брзо се достигнува повторно и обично дури и малку повеќе, бидејќи славниот јо-јо ефект не чека многу.

Со чести диети страда не само телото, туку и душата. Совеста на вина и чувството дека не сте успеале честопати доведуваат до депресивно расположение или нарушувања во исхраната.

Пазете се од диети со овие карактеристики:

  • Една храна или една група храна е нагласена од едната страна, другите се забранети.
  • Ветено е многу високо слабеење за многу кратко време.
  • Покрај диетата, препаратите мора да се купат, земат или администрираат (таблети или инјекции).
  • Мора да се купат специјални јадења или додатоци во исхраната.
  • Сликите пред и потоа ја промовираат диетата.

Помогнете при екстремно прекумерна тежина

Понекогаш брзите успеси се важни и корисни, особено во почетната фаза, на пример, во случај на екстремна прекумерна тежина (дебелина) придружена со сериозни физички и ментални проблеми. Формула диетите (= оброци подготвени за пиење што ги содржат сите хранливи материи) може да бидат вистинскиот метод за започнување на долгорочна програма за слабеење. Сепак, тие се препорачуваат само во комбинација со стручен совет од лекар или нутриционист.

Диетата мора да ги исполнува овие критериуми:

  • Не се препорачува помалку од 1.200 kcal на ден.
  • Слабеењето е бавно, околу 500 грама неделно.
  • Новата тежина е стабилна на долг рок.
  • Предлози и совети за вежбање и спорт се дел од концептот на диета.
  • Дадени се упатства за промена на навиките за јадење и пиење.
  • Ништо не е строго забрането
  • Диетата е погодна за секојдневна употреба.

Особено е важно луѓето со MS да ја следат својата тежина и да јадат здрава и избалансирана исхрана. Кога станува збор за диети, луѓето со МС треба да внимаваат да не бидат заслепени од ветувањата.