Диети и производи за слабеење, шанси за успех и здравствени ризици
Намалувањето на вашата тежина преку диети бара упорност и лична подготвеност да ги промените вашите претходни навики на јадење. Како и да е, многу диети ветуваат нов став кон животот и посебни, честопати многу брзи резултати.
Ви ги претставуваме различните концепти и идеи за диети и ги објаснуваме изгледите за успех и здравствените ризици.
- Диети за несреќи
Диети за несреќи, кои ветуваат екстремен успех во слабеењето во најкус можен рок, или се базираат на неколку групи на храна или дури дозволуваат само една храна на ден.
- Модни диети (Detox, Paleo, скратено работно време: 5-за-2)
Пролетно чистење на организмот со наводна детоксикација, јадење како во камено време, пост два дена во неделата со најмногу 600 kcal.
- Концепти за мешана храна
Концептите за мешана исхрана главно се однесуваат на урамнотежена исхрана; ниту една храна не е забранета.
- Диети засновани на принципот на гликемиски индекс/LOGI
Диететски форми кои го земаат предвид гликемискиот индекс (ГИ) се обидуваат да го одржат шеќерот во крвта и поврзаното зголемување на инсулинот што е можно пониско.
- Диети богати со маснотии и протеини (Аткинс, Дукан, исто така, тенки додека спиете и протеински леб)
И тука, инсулинот игра важна улога. Внесот на јаглени хидрати е строго ограничен.
- Концепти за комбинирање на храна
Концептите за комбинирање на храна се однесуваат на јадење храна богата со протеини и јаглехидрати одделно едни од други.
- Метаболни диети
Постојат различни диети кои го активираат или менуваат метаболизмот или треба да се прилагодат на индивидуалниот метаболизам со помош на тест.
- Имунолошки/алергиски диети
Со оваа форма на диета се претпоставува дека причина за дебелината е индивидуална нетолеранција на храна.
- Диети со одредени производи, производи за слабеење
Тука даваме преглед на различни видови препарати без рецепт, нивниот состав и ефекти, како и опасностите од производите.
Индекс на телесна маса (БМИ)
Дали е навистина потребно да се намали телесната тежина, може да се утврди за возрасни кои користат индекс на телесна маса (БМИ). БМИ се добива со делење на тежината по висина на квадрат. Можете да го пресметате вашиот БМИ тука.