Диети кои можат да го загрозат вашето здравје - Диета; Диета
„Може да јадете се што сакате, во кое било време и колку и да е, а килограмите ќе се стопат како привлечност!“. Дали овој слоган ви звучи познато? Не се сомневам, но се надевам дека едноставно се забавувате, не го практикувате тоа во пракса. Овие ветувања се барем илузорни - да не кажам „лажни“.
Сепак, дури и да не верувате во овие глупости, можно е да паднете во замката на диети кои звучат доста сериозно и кои, не се „лебат“ со тој смешен рефрен, изгледаат поверодостојни. Но, ќе си направите огромна лоша услуга ако ги испробате.
Она што е многу опасно е фактот дека, барем во првата фаза, секоја диета доведува до слабеење. Што може да ве натера да помислите дека, во вашиот случај, соодветниот режим ги дава очекуваните резултати и можете да продолжите. И кога ќе сфатите дека е грешка, може да биде доста доцна.
Најмалку лошо што може да ви се случи е што, по неколку недели, откривте дека не само што ги „опоравивте“ изгубените килограми, туку и сте собрале нешто дополнително.
За многу луѓе, ова е психолошки момент: тие ја губат самодовербата и се откажуваат од секој таков пристап. Непријатно, нели? И, како што реков, ова е најбезопасната последица.
Но, може да се случи да го нарушите метаболизмот (а со тоа и дегенерирани повеќе болести) или да откриете дека се соочувате со нутриционистичка болест чии последици ќе се чувствуваат подолго време. Тогаш се прашувате: не беше подобро да бидете претходно информирани и да избегнувате такви ситуации?
Прво на сите, не ги земајте предвид на кој било начин исклучително монотоните диети: секој ден супа од зеленчук, варен ориз (без ништо до него, тоа е само диета, нели? Колку погрешно!), Диети кои се состојат исклучиво од овошје или зеленчук (не велам дека не се корисни, но ви ги одзема основните хранливи материи за организмот). Овој вид диета едноставно ќе ве исцрпи физички, а на долг рок постои ризик од тешка анемија. Ова не е целта на диетата! Се надевам дека не мислите дека диетата е поефикасна колку е поизмасна!
Запомнете дека навистина корисна и здрава диета нема недостаток на сладолед, парче шунка или торта.
Тајната лежи во потрошената количина и во изборот на времето. Да бидеме сериозни! Торта нема да ве претвори во пахидерм, како што и фактот дека плункате по сладолед (што го одбивате, во Спартански стил) нема да ве претвори во Клаудија Шифер.
Друга страшна грешка би била да им верувате на диети кои препорачуваат клизма со сите видови чаеви, диуретични лекови и слично. На вашето тело не му треба тоа. Ова се чисто медицински процедури, кои ги пропишува само специјалист, по јасна дијагноза и кои се следат под надзор, проследени со периодични проверки. Ако не го земете предвид ова, ќе го загрозите вашиот дигестивен систем, црниот дроб и бубрезите.
Со други зборови, се надевам дека не (повеќе) верувате во „чудесни апчиња за слабеење“. Уште еден вртоглав и целосно невистинитен слоган, во согласност со оној за кој зборував на почетокот на овој напис. Аргументот на оние кои ги поддржуваат би бил дека овие апчиња теоретски ги заменуваат витамините и минералите што ги губите за време на диета.
Но, токму за тоа станува збор! Здравата и ефикасна диета нема да ви одземе никакви основни хранливи материи.
Да не спомнувам дека, со други зборови, можете да прибегнете кон додатоци во исхраната што ги купувате од аптеките и за кои може да знаете доста добро што содржат.
Избегнувајте диети кои ветуваат дека ќе јадете сито и ќе соберете само исклучително малку калории. Добро, пожелно е да не се претерува со внесот на калории, но нема да се мачите да ја пресметувате секоја голтка, нели? Тоа е и демотивирачко и опасно: телото ќе „помисли“ дека гладувате и соодветно ќе го прилагоди процесот на метаболизам. Меѓутоа, кога ќе ја завршите диетата и продолжите со редовната диета, метаболизмот ќе остане ист и за време на диетата. и од тука може да се појават проблеми, бидејќи ќе откриете дека неверојатно брзо се дебелеете, иако не јадете премногу.
Конечно, еден од најзгодните начини да проверите диета (пред да започнете!) Е внимателно да ги прочитате резултатите што ви ги нуди. Ја знаете изреката: „Ако нешто изгледа премногу добро за да биде вистина, веројатно е така“.
Важи и во однос на исхраната. Всушност, не постои универзално валиден режим. Она што и одговара на вашата девојка може да има несакани последици за вас.
Како заклучок - дали знаете која е една од најчестите, но во исто време несакани последици од брзото слабеење? Ги губите маснотиите и мускулната маса; но кога повторно ќе се здебелите, тоа е само маснотија. Всушност, за време на таков режим секогаш ќе се чувствувате исцрпено, воопшто не е активно и во целосна форма, како што е нормално.