Диети кои помагаат брзо да изгубите тежина

брзо

Диетите кои ви помагаат брзо да ослабете се широко користени особено на почетокот на жешката сезона, кога сакаме да се ослободиме од вишокот килограми.

Лек за слабеење со цреши

Црешите поради својата богата содржина на вода се ефикасни во елиминирање на токсините од телото, но и на целулитот. Третманот е особено препорачан за луѓе кои страдаат од заболување на црниот дроб, анемија или билијарни нарушувања. Црешите се борат против стареењето, го зајакнуваат имунитетот и го регулираат дигестивниот систем како резултат на антиоксиданси.

Лекот за цреши е од два вида, оној во кој јадете само цреши цел ден три или четири дена и оној во кој ги комбинирате црешите со храна.

Излечи само со цреши

Четири дена ќе јадете помеѓу два и пет килограми цреши, а помеѓу оброците треба да пиете минерална вода. Постепено ќе ја зголемувате количината на потрошени цреши на ден, така што вашето тело може да се прилагоди на диетата.

Лек со цреши и храна

Трае три недели и треба да јадете 100 гр цреши на празен стомак секое утро, секој ден треба да ја зголемувате количината на потрошени цреши се додека не достигнете 500 гр. Може да јадете 300 грама цреши секој ден до пладне., на ручек и вечера треба да јадете само лесни оброци и да избегнувате шеќер.

Диета со хиперпротеини

Диетата богата со протеини промовира губење на голем број килограми, а луѓето што ја следат нема да се чувствуваат гладни или фрустрирани. Лекот има четири фази што мора строго да се почитуваат.

  • Почетна фаза. Храната како тестенини, ориз, компири, шеќер и масти се строго забранети тука. Може да јадете јајца, месо или јогурт со мала содржина на маснотии; мора да пиете 1,5 литри вода.
  • Фаза на слабеење. Во оваа фаза повторно го воведувате зеленчукот; Како и во првата фаза, храната богата со маснотии е забранета.
  • Фаза на транзиција. Во третата фаза можете да воведете во диеталната храна со низок гликемиски индекс, како што се овошјето.
  • Фаза на стабилизација. Можете да започнете да ја диверзифицирате храната во мали количини.

Шаблон за мени за хиперпротеинска диета

  • Појадок - две парчиња пилешки гради, дел од свежо сирење, зелен чај;
  • Ужина - јогурт;
  • Ручек - салата од домати, варен грав и 150 гр рибини филети попрскани со лимон;
  • Ужина - неколку ореви;
  • Вечера - салата од морска храна, 150 гр посно месо, пире од брокула и зелен чај.

Диета со балерина

Оваа диета ви помага да изгубите килограм на ден, но е прилично ограничувачка и не се препорачува за луѓе со бубрежни заболувања или за оние кои страдаат од анемија, а не можете да ја следите повеќе од две недели, еднаш годишно.

Осум важни правила:

  1. Следува фиксен распоред на оброци.
  2. Пијте само обична вода со лимон.
  3. Ако имате вртоглавица, проголтајте две коцки кафеав шеќер со половина литар вода.
  4. Не се уморни од јадење.
  5. Не комбинирајте типови протеини.
  6. Јадете само храна без маснотии.
  7. Консумирајте два литра вода на ден.
  8. Не пијте вода најмалку 30 минути по последниот оброк.

8,00 - големо кафе, без шеќер или млеко;

10.00 - две варени јајца со сол (без леб);

12.00 часот - чаша сок од домати подготвена дома и не купена комерцијално, бидејќи содржи конзерванси;

14.00 - 100 гр месо на скара (пилешко, риба или мисирка) и парче леб од интегрално;