Диети на шампионите кои јадат Серена Вилијамс, Новак okоковиќ и Симона Халеп - AlistMagazine
Совршен спортист е комбинација од волја, талент, генетско обдарување и, последно, но не и најмалку важно, специјален тренинг и диети, витални аспекти за уставот и потребната енергија за да остане на врвот. Дали некогаш сте се запрашале што има на плочата на тениски шампион? Еве каква е диетата на најголемите светски тенисери и како тие се оддаваат од време на време помеѓу натпреварите.
Протеините и јаглехидратите се неопходни во исхраната на тенисер. Сепак, некои од спортистите страдаат од одредени нетолеранции на храна и на тој начин, го дизајнираат своето мени околу овие услови.
Новак Djоковиќ
Новак okоковиќ има диета заснована на производи без глутен од 2010 година. За време на појадокот, спортистот јаде слатки јадења: неопходен е мед, овошје и овес, на кои понекогаш додава и свеж зеленчук. Првиот оброк во денот е полн со производи од гликоза и фруктоза - овошен шеќер.
На ручек, тенисерот јаде дел од овесни мусли, суви брусница, суво грозје, семки од тиква или сончоглед и неколку бадеми, на кои додава млеко од ориз или бадем, банани, бобинки или јаболка.
Пред секој натпревар, Новак okоковиќ претпочита да јаде тестенини со маслиново масло и лук, на кои додава тиква, аспарагус, сушени домати и веганско сирење. После натпреварите, атлетичарот има високо протеински оброк, кој се состои од океански риби со манго и салса од папаја и морков. Како закуска, неговите омилени се смути од путер од боровинки и бадеми.
Симона Халеп
Најтитулираниот романски тенисер и еден од првите на светскиот ранг следи строга диета за време на тренинзите помеѓу турнирите. Симона Халеп претпочита морска храна, суши и тестенините се неопходни во исхраната. Симона сака да јаде тестенини без сос, само со маслиново масло и, од време на време, со малку пармезан. Консумирајте многу вода за хидратација, и како закуска изберете банани и енергетски шипки - особено за време на натпреварите. По натпреварите, Симона понекогаш се препушта на пица.
Серена Вилијамс
Серена Вилијамс има диета базирана на зеленчук, особено за време на тренинг. За појадок, спортистот јаде овес, овошје и путер од бадем, а ручекот обично се состои од лесна салата. На вечера изберете кафеав ориз со зеленчук, чиа или семе од коноп, храна што му дава енергија што му е потребна на полето.
Серена Вилијамс признава дека е гурмана и дека понекогаш лаже и јаде нездрава храна, а омилени и се тако, пица или пржено пилешко, но кога е на коло за натпревар, здравата исхрана е света.
Кога имала здравствени проблеми по раѓањето на своето мало девојче, Серена морала да следи строга, веганска диета и да го елиминира шеќерот од својата диета. Спортистката во едно интервју изјави дека се борела многу за да си ја врати диетата додека била седната поради медицински проблеми и имала нискокалорична диета, за која вели дека е ноќна мора, но вреди да се следи. поради добиените резултати.