Диети од Ана Семеновичи, Ани Лорак и Сати Казанова

Тие имаат завидни тела, но ова не е само подарок од „мајката природа“, овие starsвезди прават секојдневни напори да изгледаат толку добро. Откријте како Ана Семеновичи, Ани Лорак и Сати Казанова успеваат да одржат совршена фигура.

Ана Семеновиќи

ТВ-презентерот се занимава со спорт три пати неделно по 30 минути.

„Дури и кога ќе се вратам дома доцна и ќе ми се појави да лежам пред ТВ и да испијам чаша вино, се присилувам да станам и да одам на спорт. Наместо тоа, кога имам одмор, си дозволувам да се опуштам, да додадам малку во килограми, по што го земам од почеток за да се ослободам од нив “, изјави Ана Семеновиќи за 7days.ru

Ана призна дека се откажала од колачи одамна.

„Многу ми се допаѓа кога се гледам во огледало, не сакам да добивам тежина, затоа ја земам предвид и мојата исхрана: јадам овошје и зеленчук, свежа риба, елиминирав брашно, слатки, компири и шпагети. "

Ако сака брзо да ослабе, Ана држи диета базирана на јаболка и ракчиња. Три дена јадете само варени ракчиња и варени јаболка (по можност зелена). Нема ограничувања за количината што ја консумирате. Пијте кафе, чај, вода и природни сокови.

Украинската пејачка Ани Лорак рече дека за брзо слабеење следи три главни правила:

Елиминирајте ги штетните производи од вашата исхрана
Не јадете после 18-19.00 часот
Се стреми да троши многу малку.

„Обидете се да користите„ мали чинии за мачки “наместо чинии“, им велам на шега. Ова ќе ја намали количината на храна што сакате да јадете. Не јадете после 18.00 часот, колку подоцна јадете, потешко е да се вари храната. И трето, не консумирајте: слатки газирани сокови, дури и природни сокови од трговијата, мајонез и леб “, рече пејачот.

Покрај тоа што ги следи овие правила, Ана Лорик спортува и дома секој ден 20-30 минути.

Времето во Сати Казанова

Таа е загрижена за начинот на кој изгледа - прави јога и се храни со растителни производи.

Дневно мени на уметникот е:

8:00 Веднаш штом ќе се разбудам пијам чаша вода. Во зима малку ја загревам водата и додавам лажичка мед.

9:30 Прв оброк (после спорт): чаша домашен сок во кој додавам јапонски скроб од ориз.

10.00-11.00 Втор оброк: житарки од овес или леќа, ориз, леќата - било кое од нив - со суво овошје и ореви.

Ручек од 13.00 до 15.00 часот: салата од цвекло со маслиново масло или сирење. Друга опција е варен или суров зеленчук.

18.30-19.00 вечера: сирење, супа, варен зеленчук (на пр. Тиква). Пред спиење можам да испијам чаша млеко зачинето со морско оревче, каранфилче.