Диети Од авантуристички до ефективни спортови А-З
Ажурирано: 02/04/19 - 13:28
Аткинс диета: јаглехидрати се забранети, маснотии, јајца, сланина, крем, млечни производи се дозволени во која било количина. Името го носи по американскиот лекар Роберт
Аткинс диета: јаглехидрати се забранети, маснотии, јајца, сланина, крем, млечни производи се дозволени во која било количина. Името го носи по американскиот лекар Роберт Аткинс. Неговата диета, која беше доста популарна во седумдесеттите и осумдесеттите, сега е достапна во нова форма како Atу Аткинс или диети со малку јаглени хидрати (јаглехидрати). Центарот за консултации за потрошувачи Хесен го смета за „медицински многу сомнителен“. Како и со која било друга диета, слабеењето се јавува само кога се трошат повеќе калории отколку потрошени.
Диета со крвни групи: „Нутриционистички не издржлива“, проценува центарот за совети за потрошувачи. Основната идеја потекнува од натуропатот Питер Д'Адамо. После тоа, зависи од крвната група на една личност која храна ги прави дебели, а која ги прави тенки. Врската помеѓу телесната тежина и крвната група сè уште не е докажана.
Брижит диета: Класик со рецепти кои нудат балансирана, енергетска и масна диета намалена со 1000 до 1500 килокалории на ден. Со количина на килокалории од околу 1500, сите хранливи материи се доволно достапни, така што диетата е исто така погодна за подолг временски период.
Формула диета: Пијалоците, кои се достапни во различни вкусови, се собираат според пропишан рецепт, така што ги содржат сите важни хранливи материи, минерали и витамини. Можно е губење на тежината од еден килограм неделно. Бидејќи диетата е „многу монотона и не многу полна“, таа е погодна само во ограничен обем за подолг временски период.
Гликс диета: Иако е во тренд, само делумно е погодна за слабеење: Гликемискиот индекс (Гликс) е единица мерка за тоа како храната влијае на шеќерот во крвта. Храна богата со јаглени хидрати со низок индекс (зеленчук, мешунки, цели зрна) подобро ве исполнува и помага да се спречат „желби за храна“. Во секој случај, треба да обрнете внимание на урамнотежената исхрана и бројот на килокалории. ft