Диети под микроскоп (дел 6) Ослабете со мешани диети

Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.

Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.

"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.

Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.

DAZ.online
ДАЗ/АЗ
ДАЗ 25/2005
Диети под микроскоп (.

Ажурирања за исхрана

Полетувам -

програмата DGE

„Многу добар“ рејтинг од Шкотест

Во своето издание во февруари 2005 година, списанието otkotest ја додели програмата за губење на тежината DGE, заедно со уште пет други диетални концепти, како највисоко оценување за „многу добро“. Со цел концептот на диета да ја добие оваа ознака, тој мора да исполнува голем број критериуми: доволен внес на калории, дневно овошје, зеленчук и доволно растителни влакна, како и избалансиран хранлив состав. Според ова, содржината на јаглени хидрати треба да биде над 50%, содржината на маснотии не повеќе од 30% и содржината на протеини од 10 до 15%. На пример, употребата на вештачки засладувачи е девалвирана. Тестот, исто така, дава вредност на тоа дали се случува промена во исхраната насочена кон иднината и дали програмата за диети е соодветна за секојдневна употреба, односно рецептите, советите и вежбите играат улога. Книгата за обука на ДГЕ „Јас губам тежина“ ги исполни сите овие критериуми за проценка на еко-тестер. Затоа, концептот треба да се процени како осмислен и практичен, дури и ако техничкиот напор вклучен во кујната не е безначаен. Информации и информации за нарачки за програмата може да се најдат на www.dge.de.

Диета на Брижит -

класика Диетата Брижит, која со децении беше хит кај женското списание Брижит, постојано се ажурира. Оваа диета е разноврсна и разновидна, погодна е и за вегетаријанци и одговара на тековните препораки за диета. Не мора да размислувате или да пресметувате многу тука, но посетата на ресторан е прилично тешка. Постојат пет оброци на ден и две програми за готвење: „рафинираната диета“ и „диетата за работа“. Со неколку додатоци, оваа диета може да се прошири во трајна исхрана. Совети за промена на однесувањето можете да најдете во истоименото списание за жени и на нивната почетна страница. Спортска програма што може да се нарача и како музичка касета е едноставна, мотивирачка и се проширува на годишно ниво. За секој што сака да готви често, огромниот спектар на рецепти е вистинско Елдорадо. Нови вкусни идеи за готвење се појавуваат редовно, прилагодени на сезоната или се предмет на мото (на пр. Вегетаријанец). Првично ограничено на 1000 kcal на ден, сега можете да јадете 1200 до 1400 kcal на ден - според мотото, а полека, но трајно.

Сопствена пирамида на храна

Сега дури постои и своја пирамида за исхрана Брижит, која го зема предвид квалитетот на мастите во исхраната и генерално не ги забранува мастите до врвот што ретко се консумира. Причината: Долго време маснотиите излегоа премногу лошо. Сега треба да доаѓа на маса секој ден во форма на растително масло, ореви и диетален маргарин. Од друга страна, треба да заштедите на путер и млечни производи со целосна масленост. Растителни масла содржат - во зависност од видот - различни количини на незаситени и полинезаситени масни киселини и витамини. Затоа се препорачува да се "менува маслото" почесто. Детални информации за пирамидата може да се најдат на пр. На почетната страница www.brigitte.de.

Исто така, се зема предвид и движењето

Диетата Брижит (за среќа) го смета вежбањето како додаток на нутриционистичката пирамида. Тоа е теренот на кој се наоѓа зградата, бидејќи самото јадење не овозможува да останете здрави и соодветни на долг рок. Затоа е најдобро да се вежба секој ден. Но, потта не мора да тече веднаш. Со цел да се одржат срцето и циркулацијата, сè што е лесно да се вклучи во денот или веќе е на дневните списоци со обврски, брои Брижит: качување по скали, одење до работа, возење велосипед, чистење на куќата, градинарство. Со цел да се одржи тежината, се препорачува да вежбате најмалку 30, дури и подобро 45 минути на ден.

Заклучок

И двете презентирани програми за слабеење, според заедничката доктрина, се разумни од нутриционистички аспект, бидејќи се балансирани, намалени со маснотии и, поради високата содржина на влакна, исполнуваат. Тие одговараат на мешана диета намалена за енергија. Телото обично се снабдува со сите основни хранливи материи и можно е трајно губење на тежината. Сепак, потребно е релативно долго време да се подготват разновидните јадења.