Диети Поплава Како барам соодветна диета
Страницата «U.S. Вести »ги оцени најефикасните диети со помош на разни здравствени експерти. Било внимателно да се осигура дека тие се безбедни, ефикасни во смисла на губење на тежината и исто така спречуваат болести.
Променете го моторот
Маснотии или јаглехидрати? На кое гориво работи нашиот мотор подобро? Повеќето луѓе својата енергија ја добиваат првенствено од јаглехидратите. Со цел да се претвори варењето во согорување на маснотии, мора строго да се ограничи потрошувачката на јаглехидрати околу три недели. За време на оваа фаза на транзиција, перформансите ќе се намалат и телото ќе покаже некои реакции на стрес. Меѓутоа, откако моторот е променет, со него може да постигнете барем подобри перформанси како со јаглени хидрати и тоа со значително подобрена способност за регенерација. Стивен Фини за детали. „Уметноста и науката за ниско-јаглеродни перформанси“.
Дебатата помеѓу маснотиите и скробот веројатно ќе продолжи некое време. Аргумент против скроб е дека дури и јаглехидратите кои тешко се распаѓаат може да предизвикаат реакција на инсулин, т.е. тие можат да предизвикаат стрес или преоптоварување на панкреасот. Аргументите против маснотиите, сепак, неодамна беа главно побиени. Погледнете „Дебели грешки“ од Паоло Коломбани.
Правилно слабеење, но како? Дали со FDH, диета со формула или тенки апчиња: која варијанта на диета води до успех и која е соодветна за мене? Споредивме шест од најпопуларните диети: Дознајте ја вистината за концептот, гаранција за успех и здравствени ефекти.
Слабејте со вода
Но, ако микроелементите се навистина важни за губење на тежината, има ли некој што е особено корисен? Еве избор:
Дури и во повоените години, докторот и истражувач од Вермонт препорачал да се пие чаша вода со две лажички јаболков оцет пред секој оброк. Ова може да го намали обемот на колкот за 2,5 сантиметри за два месеци. Наместо јаболков оцет, можете да користите и морска сол. Индискиот лекар Батмангелиј известува за голем успех кога зема 2,5 до 3 литри вода со нотка на морска сол дневно.
Друг жежок кандидат е јодот. Различни студии покажуваат врска помеѓу нискиот јод и високата телесна тежина. Доктор arарвис известува за експерименти со тркачки коњи - и кучиња, кои станале побрзи и издржливи откако проголтале јод.
Витаминот Ц игра улога во согорувањето на маснотиите. Студија на мексикански жени покажа дека прекумерната тежина обично е поврзана со недоволно витамин Ц.
Незадоволството од сопственото тело е честа појава. Во некои случаи, тоа оди дотаму што погодените ги оставаат своите потреби настрана, па дури и самите си наштетуваат. BLICK воведува 6 од најопасните диети.