Диети - Различни диети во споредба
Постојат безброј диети (Фото: Шефстоф | Шатерсток)
Ние ги воведуваме најважните диети и ги именуваме предностите и недостатоците на секоја диета. Покрај тоа, постојат основни совети за губење на тежината.
МКБ-10: E65 - E68 Дебелина и друго прејадување
Медицински точки за контакт: Општ лекар, општ лекар
Време на читање: 2 минути
Популарни диети под контрола
За повеќето од нив, зборот одамна се појави: Диетата сам, дури и ако за среќа го донесе посакуваното намалување на телесната тежина, е само половина од битката. По три, четири недели или месеци, кога на пример, здрава храна, малку маснотии, избрани јаглени хидрати и многу овошје и зеленчук беа на план на диета, оние кои постојано посегнуваат по густиот салам и не можат да поминат покрај кутијата со чоколади без грицкање, килограмите назад на ребрата (колкови, стомак ...) за кратко време и поради јо-јо ефектот веројатно дури и две или три килограми дополнителни.
Диетата мора да одговара на оние кои сакаат да ослабат
Непријатно, но вистинито. Временското ограничување на диетата или одредена тежина што самите ја поставиле жените, го зајакнуваат впечатокот дека повторно можат навистина да уживаат „после“. Пресвртната точка помеѓу времето на диета и времето после диета треба да биде што е можно помала за да не се вратат на старите нутриционистички грешки.
Затоа е особено важно избраната диета да одговара на соодветниот „тип на јадење“ и да промовира генерално поздрава диета. Ако никогаш не сте сакале сурова храна, не треба да изберете диета која ќе се фокусира на салати и слично, дури и ако ветеното слабеење е примамливо. Womenените кои сакаат да јадат срдечна нема да пуштаат во врисоци на ентузијазам кога ќе се соочат со рафинирани супи.
Дали знаете други диети?
Потоа донесете го! Дали успешно сте изгубиле тежина со диета или некако ништо не ви одговара?
Напишете ни ги вашите искуства, додатоци и прашања - директно под овој напис, во коментарите. Исто така им помагате на другите читатели.