ДИЕТИ Само не размислувајте за тоа - ДЕР Шпигел 402004

Најдобра диета е онаа за која дури и не сфаќате дека ја правите. Значи: не се придржувајте до какви било пропишани диети, не завршувајте фиксна програма за вежбање, не сметајте калории. Всушност, еден британски научник сега измислил диета во која би требало да се губат телесната тежина без постојано да се размислува за слабеење - еден ја менува рутинската дневна рутина и затоа автоматски јаде помалку. Во една студија, Бен Флечер од Универзитетот во Хертфордшир им рекол на своите поданици да прават нешто невообичаено секој ден. Започнува со мали нешта, како на пример по друг пат до работа. Главната работа е што дневната рутина е прекината. Сепак, подобро е да направите јасни промени: Принудувајќи се да бидете екстровертни ако сте обично тивки, на пример. Ефектот: вие правите повеќе и дејствувате посвесно. „Малку менување на животот секој ден создава чувство на достигнување“, вели Флечер. Веќе немаше потреба да се испразни фрижидерот од фрустрација. „Чувството добро е зависност“, вели Флечер, промената на навиките во исхраната сега е поврзана со задоволство, а не повеќе со принуда и лошо расположение. После четири месеци, учесниците изгубиле во просек пет килограми - а шест месеци подоцна не ги стекнале повторно.

---