Диети со диети и депресија и губење на тежината
Диета и депресија
на sfd »20 март 2011 година 4:05 часот
Јас сум 24, висок 168 см и тежок 76 кг. Почнав да добивам маса пред неколку месеци и како екстремен механичар беше доста добро досега. Додадени се околу 5 килограми маса. Но, имам стомак уште од пубертетот - како што реков: секое погрешно чекор има непосреден ефект врз мене. Додека моите соученици јадеа што сакаа, јас веќе бев дебел од гледање такви оброци. Јадам само цели зрна, не пијам слатки пијалоци и редовно вежбам - и секогаш го правев тоа. Па, сега и тогаш имаше алкохолни ноќи.
На 17 изгубив околу 10 кг без тренинг и преку Аткинс и го држев долго време; Па се чинеше дека работи добро. Во тоа време, сепак, без специјалистичко знаење за исхрана, итн. Нов обид околу 7 години подоцна: Бев без КХ од понеделникот и сакав да поминам низ кетогена диета. Првите неколку дена поминаа одлично, исто така во теретана. Добро информиран и мотивиран, сакав да го поминам тоа, но од петокот наутро имав навистина тешка депресија. Тоа доведе до фактот дека возев до бензинската пумпа пред 2 часа и купив леб од цели зрна за да се ослободам од него. И тоа работеше - сега е во ред повторно.
Заклучок за мене: Јас сум веројатно малку повеќе склон кон депресивно расположение, затоа немам АД или Нема јаглехидрати. Што можам да направам како алтернатива? Овесна каша наутро и после тренинг? Не сакам да ставам повеќе маснотии, навистина сакам да ослабам. Но, без КХ, јас сум психолошки хаварија. Без Аткинс грип или лошо расположение - депресивно! Веќе подолго време го носам процентот на маснотии, тој гриза за психата и мотивацијата. Пробав многу, но метаболизмот ми е тешко да го надмудрам. За да го направам ова, многу брзо ги градам мускулите. Може ли некој да ми помогне понатаму?