Диети со диети со малку маснотии

Диети со малку маснотии

Исхрана Орнаш

Liveивеат послабо, поздраво и подолго: Диетата Орниш се чини дека е соодветна за сè: губење на тежината, спречување на дијабетес и кардиоваскуларни болести, намалување на крвниот притисок и холестерол или лекување на рак на простата и дојка.

малку маснотии

Нејзиниот основач, Дин Орниш, е професор по медицина и е на чело на истражувачки институт за превентивна медицина во Саусалито. Орниш препорачува диета со многу малку маснотии, претежно растителна основа, богата со растителни влакна, дополнета со управување со стрес, вежбање и социјална поддршка.

На ветувањето за спас на Орниш треба да се гледа со скептицизам. Слабеењето со оваа диета исто така не се смета за безбедно, особено затоа што многу малата содржина на маснотии го отежнува издржувањето. Орниш препорачува употреба на додатоци на храна (рибино масло, мултивитамини), бидејќи симптомите на недостаток не можат да се исклучат целосно.

Рејтинг: сомнително

Д-р Диета за успех Хаас

„Јади за да победиш“ - јади за да победиш е мотото на Др. Диета за успех Хаас. Пред сè, спортистите треба да станат „победници“ преку помалку калории (околу 1000 килокалории на ден). Фокусот е ставен на растителна храна, но и храна од животинско потекло се обезбедува во мали количини.

На долг рок, диетата носи повеќе загуби отколку добивки: витамин Б12, јод, железо и калциум имаат тенденција да се занемарат.

Рејтинг: најмногу накратко