Диети со фекални бактерии против јо-јо ефект Примероците од микробиомот од вашите сопствени измет може да се спротивстават
Примероци од микробиоми од сопствени измет може да помогнат против „затишје“ на слабеење
Звучи одвратно, но ветува лек: Со многу диети, килограмите прво паѓаат, но потоа слабеењето стагнира. Невообичаен лек за оваа станица за слабеење сега се покажа како ефикасен во една студија: бактерии од сопствените измет. Ако земете примерок од микроб за време на оптималната фаза на губење на тежината и земете го неколку месеци подоцна, ова го забавува зголемувањето на телесната тежина - барем со некои диети.
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина се запознати со овој ефект: На почетокот на диетата или промената на диетата, брзо слабеете. Но, тогаш, обично по неколку месеци, успехот во слабеењето стагнира, па дури и повторно се дебелеете, иако продолжувате со диета. Многу луѓе со прекумерна тежина тогаш се откажуваат и страшниот јо-јо ефект е резултат.
Три диетални форми во тестот
Но зошто? Студиите сугерираат дека една од причините за ова е цревната флора: Во зависност од нивниот состав, овие микроби можат да влијаат на метаболизмот и, исто така, да го торпедираат успехот на губење на тежината. Токму тука влегува експериментот на Ехуд Ринот од универзитетот Бен-Гурион и неговите колеги. Истраживте дали цревните бактерии од фазата на слабеење можат повторно да започнат со губење на тежината во фазата на стагнација.
За студијата, 90 учесници со прекумерна тежина следеле една од трите диети за 14 месеци: општо здрава исхрана, медитеранска диета или „зелена“ медитеранска диета. Последново беше збогатено со растителни производи кои беа богати со полифеноли и влакна, вклучувајќи зелен чај, ореви и екстракт направен од специјална пајка. Истражувачите се надеваа дека оваа диета ќе има особено позитивно влијание на цревната флора.
Микробиом од примерок од измет
Како што се очекуваше, диетите првично го покажаа посакуваниот ефект: учесниците во сите три групи изгубија тежина во првите шест месеци. „Губењето на тежината беше најголемо во двете групи на медитерански диети, секоја со околу 8,8 килограми во споредба со 5,4 килограми во третата група“, објавија истражувачите.
Но, потоа следуваше одлучувачката работа: Секој учесник даде примероци од измет од кои научниците ги изолираа, исчистуваа и ги сушеа замрзнатите излачуваните бактерии од цревната флора. Овој препарат од нивниот сопствен микробиом, поделен на капсули, го земале секој ден од некои испитаници од секоја група во следните месеци. На другите им беа дадени плацебо капсули. Прашањето сега беше: Дали оваа бактериска доза ќе влијае на понатамошниот тек на губење на тежината?
Помало зголемување како резултат на фекални бактерии - но не и воопшто
Резултат: Учесниците кои земале само едно плацебо, повратиле околу половина од килограмите што ги изгубиле по уште шест месеци на диета. Тие покажаа типична станица за слабеење. Истото беше откриено кај испитаниците со медитеранска диета и здрава исхрана кои ја проголтаа својата капсула со микробиом. Тие исто така значително се здобија и нивната цревна флора речиси и да не се менуваше, како што известуваат истражувачите.
Беше поинаку со испитаниците кои ја следеа „зелената“ медитеранска диета и кои земаа свои фекални микроби: Тие вратија само околу 17% од претходно изгубената тежина и нивните метаболички вредности исто така се подобрија во оваа втора фаза од диетата.
Анализата на цревната флора кај овие учесници покажа дека составот на нивниот микробиом значително се променил во фазата на слабеење. Додека овие промени се рефлектираа во плацебо групата по шест месеци, микробиомот на учесниците во фекалната капсула остана стабилен на ова оптимизирано ниво.
Позитивен ефект
Според Ринот и неговиот тим, оваа корисна манипулација со флората на цревата може да има клучна улога во поголемиот успех во исхраната на овие учесници. „Сосема е веројатно дека позитивниот метаболички ефект на цревната флора во групата со зелена медитеранска диета е барем делумно резултат на постојаната колонизација на цревата со овие бактерии - и тоа беше предизвикано од обработените примероци на измет“, велат истражувачите.
Во исто време, студијата потврдува дека диетата богата со растителни влакна и фитонутриенти, како што се полифенолите, има позитивен ефект не само на тежината и здравјето, туку и на цревната флора. (Гастроентерологија, 2020 година; дои: 10.1053/j.gastro.2020.08.041)
Извор: Американски соработници, Универзитет Бен-Гурион во Негев