Диети со молња и катастрофа што ги предизвикуваат во организмот - CSID Што се случува доктор
Диети со гром, усвоени од многумина од нас од желба брзо да ги добијат идеалните мерки, особено во жешката сезона кога костимот за капење го донесува законот, се многу поопасни отколку што би замислиле.
Ремени за слабеење базирани на помалку од 1200 калории на ден или планови за детоксикација како што е оној со јавор, за кој се вели дека е ослабени Бијонсе (неколку дена не троши ништо освен вода, сок од лимон, јаворов сируп и лути пиперки), се базира на лажни теории за потребите на организмот, а последиците се меѓу најлошите.
Дехидратација, срцеви заболувања, јо-јо ефект
Специјалистите нè предупредуваат дека брзото слабеење може да го забави метаболизмот, фаворизирајќи акумулација на несакани килограми во иднина. Покрај тоа, телото е лишено од одредени хранливи материи кои му се потребни за секојдневно работење.
Покрај тоа, молња диетите само го ослабуваат имунитетот, го зголемуваат ризикот од дехидратација и го нарушуваат срцевиот ритам.
Покрај тоа, јо-јо ефектот што е инсталиран со диети неуспехот ги ослабува срцевите мускули, влијае на крвните садови и на крајот може да доведе до атеросклероза.
Опасност од смрт
„Ако имате таков диета еднаш, тоа може да не го наруши вашето здравје, но ако го повторите, вашето здравје сигурно ќе страда и ризикот од срцев удар не е исклучен “, рече Исадор Розенфелд, кардиолог на Медицинскиот колеџ Веил Корнел, Newу. Јорк.
Најмногу изложени на вакви опасности се оние жени кои прифаќаат диети многу малку калорични, без да бараат совет од лекар, достигнувајќи максимална дневна потрошувачка од 400 калории.
Треба да се напомене дека во овие случаи, недостаток на калиум и магнезиум може да доведе до аритмии и крвен притисок. На крајот, ваквите диети можат дури и да предизвикаат смрт.
Како да изгубите тежина здрави?
Нутриционистите веруваат дека 500 грама, до еден килограм неделно, е во ред да изгубите. Но, само преку диета под надзор на специјалист и двојно зголемена вежба.
Ограничете го внесот на заситени масти и шеќер и фокусирајте се на овошје, зеленчук, цели зрна, посно месо и риба. Ова значително го намалува ризикот од срцеви и метаболички заболувања, дијабетес па дури и одредени форми на рак.