Диети со ниски хидрати - Јужна плажа - Диета со добра расположение - Диети со ниски хидрати - Јужна плажа - Диета со добра расположение

Збогум зимска маст!

содржина

  • Во споредба со четири тековни диети
  • Бестселер да се заборави
  • „Идеална диета“: идеална програма за слабеење

Дали сте биле заведени од божиќни гуска и кроасани од ванила во изминатите неколку недели? Ако е така, затегнувањето веројатно не поминало без последици, а здолништето или појасот ви се стиска неверојатно. За да можете да изгледате убаво повторно во тесен костум за капење најдоцна во лето, сега сакате малку да слабеете. За ова, сакате конкретни упатства за акција, што е можно поедноставно и ветувачки. Одите во најблиската книжарница. Таму стоите пред излеаните полици и се прашувате како да се изборите низ вистинска џунгла со водичи за диети. Не грижи се: барем не треба да се замараш со тоа самиот. Ние ќе ви помогнеме да го истражите теренот и да ве запознаеме со четири тековни диети.

плажа

Храната богата со јаглени хидрати дебелее, вели нутриционистот Николај Ворм. Неговиот рецепт, од друга страна, е малку јаглени хидрати, што значи малку јаглехидрати. За да го направите ова, тој отстранува големи порции од менито. Наместо тоа, на маса се донатори на протеини како месо, риба и млечни производи. Основата на оваа програма е пирамидата LOGI (LOGI = Низок гликемиски индекс), која, за разлика од конвенционалната пирамида за исхрана, не се базира на леб, тестенини, ориз и компири, туку исклучиво на овошје и зеленчук. Добавувачите на јаглени хидрати се високо. Тие треба да се јадат само во мали количини и по можност цели.

Избегнувајте желби за храна со низок лулка

Компири, производи од бело брашно и десерти вртоглаво се зголемуваат во нивото на шеќер во крвта, при што панкреасот ослободува многу инсулин и паѓа нивото на шеќер. Како резултат, се јавуваат страшните, честопати нескротливи желби за слатки. Со ниски јаглехидрати, ова непријателско возење со ролеркостер треба да се запре. Со преуредување на пирамидата во исхраната, нивото на шеќер во крвта останува константно.