Диети ставени на тест
Резултати од тестот за потрошувачка диета
Каква диета е навистина добра? Извор на слика: Франческа Шелхас/photocase.com
Франческа Шелхас/фотоказа.com
Потрошувачот ги тестира најпопуларните диети
Дали сте пробале многу диети? И досега не сте пронашле таков што носи траен успех? Пред да се обидете повторно, прочитајте што тековниот тест за исхрана од страна на потрошувачот дознав.
Издавачите и самоназначените експерти со години го преплавуваат пазарот со нови водичи за диети. Во борбата против дебелината, авторите сè повеќе се потпираат на моќта на гените: Супата од зелка беше вчера, нутригеномиката денес.
Оваа сè уште млада биотехнолошка наука ја истражува меѓусебната поврзаност помеѓу генетскиот состав и исхраната. "Неспорно е дека гените имаат влијание врз индивидуалната употреба на храна, но истражувањата штотуку започнуваат. Во далечна иднина може да биде можно да се земе предвид личниот генетски состав кога се креираат планови за диета", вели нутриционистката од ВКИ Мартина Штајнер. „Но, сепак факт е дека прекумерната тежина е Прашање на енергетскиот биланс е Ако сакате да изгубите тежина, не можете да избегнете да трошите помалку калории и да вежбате повеќе “.
Во споредба победи наједноставната диета на светот
Вкупно четири диети беа тестирани од страна на ВКИ за јануарското издание на магазинот за потрошувачки тестирања: „Мегаболична диета“ на Марк Хајман, „Слабеење со принципот на метаболизам“ на Мерион etетер, „10 во 2“ и „Наједноставната диета на светот“ на Бернхард Лудвиг.
Само последното се издвојува позитивно од нутриционистички аспект: Германскиот лекар Стефан Фродрих вработува тука нов концепт за исхрана што работи со принцип плус-минус: на сите прехранбени производи им се доделуваат вредностите плус, плус плус, нула или минус. Ако сакате да изгубите тежина, во крајна линија треба да биде минус на крајот на денот. Детално го презентираме концептот.
Според мотото „шарен наместо кафеав“, лебот, помфрит, кола, колбас на скара или крем нугат се класифицираат во „плус“, додека овошјето и зеленчукот спаѓаат во категоријата минус. И покрај слабите точки - на пример во спортската програма - овој диетален пристап, кој се базира на
нежна промена во навиките во исхраната насочена кон „многу добар“.
Спротивно на тоа, методот „10 во 2“ на кабаретскиот уметник и психолог Бернхард Лудвиг не менува ништо во смисла на неповолна диета - дури и ако диетата е претставена на многу мотивирачки начин. „Концептот да не се јаде поинаку, туку само секој втор ден, не само што носи ризик од јо-јо ефект, туку и од недоволно снабдување со важни витамини и минерали“, објаснува Штајнер. Наместо пристап „јади половина“, тука би се понудиле класични програми за слабеење како „Слабам“ или „Слаби без диета“. Овие се фокусираат на промена на однесувањето и вежбање и ветуваат добри изгледи за успех.
Сите информации за тестираните диети се достапни на www.konsument.at
Мартина Лимлеи
Мартина е основач на Women30plus и од сопственото искуство знае колку е тешко да се грижиш за својата работа, семејството и сопствените потреби.