Диети во споредба со Алијанц Гезундхајтвелт

Диети на прв поглед

Диета на Брижит

Диетата Брижит е осмислена од истоименото женско списание и континуирано се прилагодува на изминатите децении Состојба на истражување на исхраната прилагодено.

Еден доаѓа на масата урамнотежена диета со намалена калории и маснотии. Можете да изберете од над 12.000 рецепти за појадок, ручек и вечера, кои можете да ги готвите сами. Womenените со диета постигнуваат 1.200 или 1.400 kcal на ден. На мажите им е дозволено 300 kcal повеќе.

На Рецепти и ресурси како што се маси за исхрана и списоци за купување се за претплатници на списанието се наплаќа. За сопствениците на паметни телефони постои и „Апликација за тренери за диети„ Брижит “со која секогаш имате рецепти, списоци за шопинг и маси за исхрана.

разни програми за исхрана
разновидни и сезонски менија
погодна како постојана исхрана кога е прилагодена на дневните потреби за калории
ги исполнува барањата на германското друштво за исхрана (ДГЕ)

барајќи во однос на купување состојки и подготовка

Трошоци: разни модели на претплата од 14,90 евра месечно до 99,90 евра годишно.

Добро прилагоден за оние кои сакаат да изгубат тежина и да уживаат во готвењето.

Набудувачи на тежина

Диетата со набудувачи на тежина ве учи едноставни правила за свесна диета. Ете го ниту фиксни планови за исхрана, ниту пропишани рецепти, наместо тоа, на сите јадења им е дадена специфична Вредност на точката. Ова се пресметува од фактори како што се калории и гликемиски индекс. Гликемискиот индекс е мерка за тоа колку брзо јаглехидратите проголтани предизвикуваат покачување на шеќерот во крвта.

Кој на едно платена програма Weight Watchers учествува, прима Книги за рецепти, табели за точки, ресурси на Интернет и индивидуални совети за промена на вашата исхрана. А. Диетален тренер утврдува врз основа на возраста, полот, телесната тежина и големината на телото која „количина на поени“ ја има дневно на располагање на лице кое сака да изгуби тежина. Во принцип, тој потоа може да ги "инвестира" овие точки во неговата секојдневна исхрана.

Неделни состаноци со истомисленици и тренери за диети треба да помогнат во Да се контролира успехот на клиентот и ти исто така да се јаде поздраво на долг рок.

Системот „Поени“ ги насочува оние кои сакаат да изгубат тежина во насока на енергетски намалена, избалансирана храна
практични правила на исхрана
вклучена е физичка активност
неделни групни состаноци или учество преку Интернет како мотивациско помагало

не за луѓе кои се чувствуваат непријатно во големи групи

Трошоци: 39,95 евра месечно.

Добро прилагоден за оние кои сакаат да изгубат тежина кои бараат истомисленици.

„Слабам“

Програмата „Јас губам тежина“ заснована на надоместок Германско друштво за исхрана (ДГЕ) сака да изгуби тежина во дванаесет чекори на а долгорочна промена на исхраната да водат. Овде документите продолжуваат психолошки аспекти нутриционистичко однесување и пропагирајте го повеќе движење.

ДГЕ диетата првенствено ја намалува храната со висока содржина на маснотии и лесно достапни јаглехидрати. Цели зрна и компири се препорачуваат, сепак. ДГ беше во можност да го покаже тоа Ените со просечно „губам тежина“ два до три килограми годишно телесната тежина, Мажи дури и четири до пет килограми.

програма одобрена од исхраната
користи научно знаење од психологија и спортска медицина

Трошоци: еднократно 35 евра

Добро прилагоден за оние кои сакаат да изгубат тежина со дисциплина и самомотивација.

Диети со ниски хидрати

Овие вклучуваат програми како што се Диети на Аткинс, Логи, Гликс, Протеини и Јужна Плажа. Во овие диети, процентот е Јаглехидратите значително се намалија. Покрај тоа, дозволената храна има една низок гликемиски индекс. Ова значи дека нивото на шеќер во крвта се зголемува полека после јадење, но засегнатото лице е сито подолго.

Храната добро се полни
Диета со логики ќе под медицински надзор се користи од луѓе со прекумерна тежина

монотоно и неурамнотежено, затоа не е погодно за трајна промена во исхраната
Аткинс и протеински диети (Пјер Данкан) имаат многу висока содржина на месо, што ги оптеретува бубрезите; процентот на овошје и зеленчук е мал, што доведува до недоволно снабдување со растителни влакна и витамини
диета богата со месо го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања

Несоодветно за луѓе со хронични состојби како што се нарушувања на метаболизмот на липидите и болести на бубрезите.

Диета со палео

Следбениците на Диета со палео (Англиска палео диета) претпоставува дека луѓето оптимално се прилагодиле на диетата од тоа време во палеолитското време. Така биди Цената на ловџијата поздравата исхрана.

Соодветно на тоа, палео диетата се состои главно од дивеч, риби, школки, јајца, печурки, корен зеленчук, бобинки, ореви, диви билки и мед. Од друга страна, млекото, пулсирањата и житарките, како и индустриски преработена храна како рафиниран шеќер, алкохолни пијалоци и растителни масла се табу. Мислењата се разликуваат кога станува збор за растителни масла - некои приврзаници на палео диети прават само без масла од култури кои не се од камено време.

малку јаглени хидрати
само свежи состојки
го олеснува слабеењето

Неизбалансирана палео диета има малку есенцијални масни киселини.
Едностраната диета со палео во голема мера тешка е исто толку штетна за здравјето како и секоја друга еднострана диета.

Забелешка: Научно е докажано дека луѓето се генетски прилагодени на „модерната“ диета уште од палеолитот. Најдобар пример е широко распространетата можност за искористување на млечниот шеќер.

Диети со малку маснотии

Диетите со малку маснотии имаат за цел тоа Количината на енергија апсорбирана со маснотии е помала од 30 проценти да притисне. Најпозната е таканаречената програма LowFett-30.

LowFett 30 посредува во Курсеви за превенција, како себе си јаде малку маснотии и со дополнителни Движете се може да изгуби тежина здраво. Програмата исто така нуди разновидни рецепти, калкулатор на маснотии и вежби за релаксација. Покрај тоа, LowFett 30 не проповеда општо одрекување од маснотии, туку го возбудува Свесност за здрави масни киселини во растителни масла и риби.

Намалувањето на маснотиите заштедува многу калории
LowFett 30 ги зема предвид мастите богати со витамини и незаситени масни киселини
значително го подобрува нивото на холестерол

не е погоден за трајна промена во исхраната
Мастите прават да се чувствувате сити, со брзо намалување на маснотиите без концепт на диета постои ризик од појава на болка во глад и прекумерна потрошувачка на јаглени хидрати

трошоци диетата LowFett 30: разни модели на претплата од 39 евра за три месеци до 99 евра за годишно членство.

Добро прилагоден за оние кои сакаат да изгубат тежина и не се плашат да ја пресметаат содржината на маснотии во нивните оброци.

Медитеранска диета

Медитеранската диета е вештачки поим и значи дека традиционална кујна во јужна Европа: Многу зеленчук, риба, овошје и маслиново масло - малку путер.

Можете да го користите сепак Јади здраво, но без намалување на калориите и вежбање, нема да изгубите тежина со тоа.

Моно диети

Таканаречените моно диети постојат со децении многу варијанти преку медиумите. Заедничко за сите нив е дека тоа е „сигурен“ рецепт за слабеење неурамнотежена исхрана рекламирање. Ова вклучува и такви приходи Супа од зелка, јајца- или Диета со ананас.

монотона храна
Foodелби за храна
се закануваше недостаток на одредени витамини и минерали
претходно програмиран јо-јо ефект

Комбинација на храна од Хајше

Теоријата за комбинирање храна Хејше е стара 100 години и важи медицински и научни кога неодржлив.

Нутриционистите и експертите од германското друштво за исхрана исто така советуваат против оваа форма на исхрана. таа може да доведе до недостаток на калциум, железо и одредени витамини од групата Б.

Диета со автомобили

Пред околу 20 години, проф. медицински хабил Олаф Адам ја започна диетата со автомобили на универзитетот Лудвиг Максимилијан и оттогаш ја развива.

Диетата за автомобили се заснова на претпоставката дека Одвојување на јаглехидрати и масти доведува до долгорочно здраво слабеење во рамките на оброците. Наутро и напладне има храна со малку маснотии, како што се житни производи, компири, ориз и овошје. Вечерта е малку јаглени хидрати со месо, риба, сирење и млечни производи со многу маснотии. Диетата за автомобили вклучува зеленчук и млечни производи со малку маснотии за кога ќе бидете гладни. Оттука и името: К.јаглени хидрати, Ф.ет, З.размахване оброци.

А. Групен курс трае десет двојни часови. Ова вклучува а индивидуална програма за исхрана, во која учесниците учат да го контролираат своето однесување во исхраната. Терапија за вежбање и Вежби за релаксација исто така се составен дел од програмата.

Здрава и разновидна храна
лесен за разбирање принцип на диета
погоден како трајна исхрана
го зема предвид однесувањето во исхраната и препорачува спортски активности
висока стапка на успех меѓу учесниците на курсот

Без индивидуално внимание, оваа диета бара многу самодисциплина и трпеливост
достапно само во Минхен

Трошоци: Курс за слабеење 295 евра, дополнителна нега 90 евра за шест состаноци.

Погоден за оние кои сакаат да изгубат тежина кои живеат во близина на Минхен.

FDH (јадете половина)

На FDH, името кажува сè: „Едноставно“ јадете половина од калориите преку ноќ.

брзо губење на тежината

Ризик од неухранетост со витамини, минерали и растителни влакна
постојните нездрави навики во исхраната не се менуваат
Пред-програмиран јо-јо ефект

Формула диети

Бројни диети со формули се борат за клиенти на ефтини рекламни простори на приватна телевизија и на виножитото печат. Само извесно Протеински шејкови, прав и шипки јадат и килограмите паѓаат сами по себе.

Чувството на глад ефикасно се потиснува
можно брзо намалување на телесната тежина

скапа специјализирана храна
монотоно и затоа демотивирачки
Пред-програмиран јо-јо ефект

Метаболен биланс

Ова е индивидуализирана диета, оној на интернистот д-р. медицински Волкот Фанфак се разви. Врз основа на 36 Тестови на крв и лични информации како тежина, алергии итн. компјутерска програма пресметува индивидуални планови за исхрана.

Metabolic Balance GmbH има лиценци во над триесет земји кои нудат соодветни курсеви за диети и продаваат индивидуализирани планови за исхрана.

Според кои Основни принципи кои планови за исхрана се пресметуваат Деловна тајна. Поради недостаток на транспарентност, Метаболичкиот биланс е критикуван и се критикува Не се препорачува од независни нутриционисти.

HCG диета (холивудска диета)

Веќе 60 години HCG или холивудската диета ги прогонува медиумите повторно и повторно. HCG е краток за тоа Хормон за бременост хуман хорионски гонадотропин. Диетата започнува со Инјекции на лаком и хормони. Од третиот ден натаму, максимум 500 kcal на ден плус HCG за три недели. На радикално намалување на калориите килограмите паѓаат неизбежно.

Лекарите, експертите за исхрана и застапниците на потрошувачите силно предупредуваат на диетата со HCG. Радикалното намалување на калориите што трае неколку недели е дефинитивно штетни за здравјето. Покрај тоа, нема истражување што всушност хормонот им прави на небремените луѓе кога се гладни.

Таму HCG не е одобрен за губење на тежината е, купувачите само наидуваат сомнителни канали до препарати на хормони. Соодветно на тоа, додатоците на HCG можат фалсификувани биди и се или неефикасен или штетни.