Диети во текот на старата школа и губење на тежината
Диета за олд школи
на пумпање.викинг »30 септември 2017 година 21:00 часот
Сакав да ве прашам што мислите за OldSchoolDiet? Така што на Јоханес Лукас. Јас и самиот мислам дека тој е еден од ретките симпатични јутјубери во сцената на ББ.
Неговата диета (кој ги знае неговите видеа) не е навистина тајна - првенствено ориз, брокула и пилешко и овесна торта за појадок (белка од јајце и овесна каша).
Во пакетот има 3 различни планови за мажи во зависност од нивната тежина. Јас сум со оној со> 95кг.
Имате план за 2 дена, условот за Kcal е околу 2,400-2,500kcal и има просек од 30-50g маснотии,
Јас го купив пакетот едноставно за да го поддржам и да видам што е можно со него - во моментов тежам
120 кг и мојата цел е да се спуштам на 100. Имајте 5 години искуство во обука. Моите вредности на силата се сосема во ред. Deadlift 220 кг, клупа преса 130 кг и сквотот 160 кг.
Исто така, постојат 2 планови за обука за диета. Еден за напредни корисници (5 поделени горниот дел од телото/долниот дел од телото) и еден за почетници.
За мене, првата недела во моментов заврши и веќе изгубив 3 килограми на почетокот, секако е вода. Ако некој е заинтересиран, би го задржал ова како „дневник“, ако не, можете да го видите како општа нишка за темата OldSchoolDiet. Curубопитен сум за повратните информации тука.
Re: Диета во Олд Школа
на H_D »30 септември 2017 22:00 часот
pumping.viking напиша на 30 септември 2017 година 21:00 часот: Моин!
Сакав да ве прашам што мислите за OldSchoolDiet?
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Re: Диета во Олд Школа
на CJoe1978 »01 октомври 2017 08:58
Диетата секогаш се базира на дефицит на калории. Соодветно на тоа, не е важно дали јадете ориз или компир или пилешко или кварк со цел да изгубите тежина. Секогаш ќе работи за губење на тежината се додека јадете балансирана исхрана, а не само нездрава храна.
Брзото намалување е неповолно. 1 килограм неделно е максимум. Подобро од 2 килограми месечно. Во спротивно ќе изгубите сила на тренинг. Секако дека ќе изгубите многу телесни масти толку брзо, но силата и енергијата на тренингот исто така ќе се намалат бидејќи дефицитот на калории во диетите од старата школа понекогаш е доста висок. Ако тоа е вашата цел и ја истакнете, тогаш сè ќе биде добро.
Re: Диета во Олд Школа
на bl4b »01 октомври 2017 година 10:08 часот
Re: Диета во Олд Школа
на сидчаку »23 ноември 2017 11:50
Јас исто така би бил заинтересиран.
Re: Диета во Олд Школа
на Ричард2511 »02 декември 2017 20:21
pumping.viking напиша на 30 септември 2017 година 21:00 часот: Моин!
Сакав да ве прашам што мислите за OldSchoolDiet? Така што на Јоханес Лукас. Јас и самиот мислам дека тој е еден од ретките симпатични јутјубери во сцената на ББ.
Неговата диета (кој ги знае неговите видеа) не е навистина тајна - првенствено ориз, брокула и пилешко и овесна торта за појадок (белка од јајце и овесна каша).
Во пакетот има 3 различни планови за мажи во зависност од нивната тежина. Јас сум со оној со> 95кг.
Имате план за 2 дена, условот за Kcal е околу 2,400-2,500kcal и има просек од 30-50g маснотии,
Јас го купив пакетот едноставно за да го поддржам и да видам што е можно со него - во моментов тежам
120 кг и мојата цел е да се спуштам на 100. Имајте 5 години искуство со обука. Моите вредности на силата се сосема во ред. Deadlift 220 кг, клупа преса 130 кг и сквотот 160 кг.
Исто така, постојат 2 планови за обука за диета. Еден за напредни корисници (5 поделени горниот дел од телото/долниот дел од телото) и еден за почетници.
За мене, првата недела во моментов заврши и веќе изгубив 3 килограми на почетокот, секако е вода. Ако некој е заинтересиран, би го задржал ова како „дневник“, ако не, можете да го видите како општа нишка на темата OldSchoolDiet. Curубопитен сум за повратните информации тука.
може ли ве молам да ми кажете што има во е-книгата како услов за Kcal за човек тежок 75 кг?
Јас сè уште размислувам дали да ја купам е-книгата.
Го имате ова веќе неколку недели. Дали повторно би го купиле ова?
Дали навистина е дозволено да јадете само 5-те храна? Или, исто така, можете да јадете риба или друг зеленчук? Што е со овошјето? Дали е ова забрането?