Диети за измами и слабеење
Ден на измами
на Крик »13 јули 2013 13:49
Под претпоставка дека конзумирам 10.000 килокалории на таков ден, тогаш телото може да ги искористи воопшто?
Ме интересираат долго време.
Одг: Ден на измами
на Edедикемфер »13 јули 2013 15:56
Одг: Ден на измами
на Крик »13 јули 2013 16:05
Одг: Ден на измами
на бмвмани »13 јули 2013 16:50
Одг: Ден на измами
на Крик »13 јули 2013 16:53
О супер! Дали сте толку добри и ги објавувате своите искуства деновиве? За мене денот е во среда. Бидете на ниско ниво на јаглени хидрати веќе 6 недели, а исто така и на 10%. Willе ми биде прв судија оваа година.
Можеби имате дневник за вашата исхрана?
Одг: Ден на измами
на бмвмани »13 јули 2013 година 17:09 часот
Не, не направив дневник. За мене, тоа не е малку јаглени хидрати, тоа е кето.
Јас тогаш правам јаглени хидрати на секои 6 до максимум 9 дена.
Така што целата работа има уште поголема смисла, постои напорна, трезна тренинг сесија околу пладне, така што поголемиот дел од работите се апсорбираат од мускулите потоа.
Повеќето ЦН беа само чисти, толку малку маснотии и претежно со пудинг од ориз и 4-5000 калории, иако имав денови со 6-7000 калории со мене, но најмногу зависи од количината отколку од храната, затоа што е На пример, глутенот имаше многу лошо влијание врз мојата фигура и калориите беа прилично ирелевантни, доволно чудно.
Не знам како јадете малку јаглени хидрати во моментот, но се потев како свиња во ЦН. Целото тело работи и метаболизмот се турка, што потоа го забележува целото тело.
Дел од калориите дефинитивно ги дава топлината.
Поради екстремните ЦН, повремено вградував многу нискокалоричен ден со 1000 калории, се разбира само на НТТ и обично само еднаш неделно. Поради деновите на јадење, кои обично немаат толку лошо влијание врз фигурата, може да вметнете и такви денови на постење.
Иако ќе процените околу 1-2 килограми повеќе, веднаш штом правилно тренирате и серете 1-2 пати повторно, ќе се вратите на почетната вредност и по уште 1-2 дена понекогаш дури и под.
Целата работа работи за мене и тоа е детска игра да држи диети строго без јаглехидрати цела недела, ако знаеш точно на ден X можеш да си дадеш предност.
Ако само мислам дека беше нешто премногу добро или немав никакви подобрувања од последниот ЦН, тогаш понекогаш го одложувам денот на јадење за уште 1-2 дена.
И бидејќи сега сакам да го вратам телото правилно на маснотии и да направам кето околу 2 недели, мислев дека ќе направам уште еден валкан јаглени хидрати денес.
Еднаш, не ми е гајле за калориите, но сепак запишувам сè.