Диети за почетници и губење на тежината
Диета за почетници
на арти-х »01 октомври 2009 година 19:27 часот
Одг: диета за почетници
на дебитантниот »01 октомври 2009 година 19:41
Исто така, би диетал, мислам дека тешко дека ќе имате мускулна маса што може да ја изгубите и ако не жалам затоа што ќе исчезне значително повеќе маснотии отколку мускулите. И со вашите податоци, би било бесмислено да направите само промена во исхраната (што, се разбира, дефинитивно треба да се случи по диетата). Кога сте во добра форма, во основа можете да започнете одново и да ги градите мускулите чисто. Мислам дека дефинитивно треба да падне 25-30 кг.
Најважно е да трошите помалку калории отколку што ви требаат. Повеќе би сакал да јадам помалку овошје и повеќе зеленчук затоа што овошјето содржи многу фруктоза. Она што исто така недостасува се есенцијалните масни киселини како што е Омега3.
Колку kcal е приближно?
Едит: диетална метода што е малку попријателска за мускулите е http://www.team-andro.com/anabole-diaet.html, можеби може да ја прочитате во.
Одг: диета за почетници
на арти-х »01 октомври 2009 година 20:19 часот
Одг: диета за почетници
на Хигинс »01 октомври 2009 година 21:05 часот
омега3 = на пр. ленено семе од семе од репка лосос
диета на Аткинс отколку реклама. плашејќи се дека и вашето тело нема да согорува маснотии?
погледнете одблизу, маснотиите секогаш се согоруваат со овие диети (рекламата е подобро „реферирана“)
Инаку запишете што обично јадете (храна со г) и внесете ја во список/програма. ако не сте се здебелиле или изгубиле тежина додека земавте, тоа е вашето вкупно барање, одземете од тоа околу 500 килокалории и тогаш треба да изгубите 2 килограми месечно. исто така може да пресмета вредности на водичот користејќи компјутер.
http://alt.buildingyourbody.de/stoffwec. обичај.php
Калориите се мали животни кои шијат посилно облека ноќе.
Млада личност од 17 години
мора да вози до студиото секој ден.
Бице-убиец е неговата цел,
тој не знае многу за обука.
Тој сака да пумпа 2 или 3 часа
- од мини рака до масовна грутка -
така што тој потоа во дисер
може да ги направи девојките роговидни.
Рацете се раширија, градите се протегаа,
со задоволство гледа во огледалото.
Брзо ја заглавува решетката за сквотирање,
затоа што толку многу сака да навива.
Притиснете ја гима со повисока динамика,
вака навитката го тренира грбот.
200 пати скоро без тежина
инаку не би ја видел пумпата.
Брзо друга фотографија, која тој тогаш
во тимот Андро.
„Драги пријатели, погледнете,
Вежбам напорно веќе еден месец! “
„Потоа, исто така, ќе започне со Testo.
Не ми кажувај да почекам! “
Но, тој не добива пофалби или помош:
Затоа што, ох, каде му се нозете?
Одг: диета за почетници
на арти-х »02 октомври 2009 година 13:43
Значи, под горење мислам дали моето тело ги апсорбира мастите наместо јаглехидратите толку добро, да како треба да кажам ^^ (или што и да е). Покрај тоа, повторно ќе морав да ја сменам целата диета и не знам точно за што треба да се купи. И кога станува збор за судениот, јас навистина не гледам низ (во ред, може да јадете повеќе јаглени хидрати, помалку маснотии). Покрај тоа, се плашам штом ќе заврши анаболната диета, како ќе се одвива, затоа земајте повторно нормални јаглехидрати, итн. Но, ако навистина ја разгледам, веројатно ќе одлучам. но за анаболната диета, веќе прочитав на форумот од неколкумина дека успешно изгубиле тежина со анаболичната диета. поздрав
И друго прашање како треба да го земам лененото семе? Значи, јадете во салата или само така? И масло од репка, не е подобро маслиновото масло? Јас сум навистина благодарен за секоја помош.
Одг: диета за почетници
на Хигинс »02 октомври 2009 година 14:15 часот
без разлика каква диета треба да ги прилагодите вашите навики во исхраната потоа (не паѓајте назад во старата шема што ве дебелее).
Така, зедов „бецел омега 3“ или онаа од „томи злато“ (обата се мешани масла). Може да се расправате за маслата зошто, јас правам баланс меѓу одделните масла со мешаното масло
Калориите се мали животни кои шијат посилно облека ноќе.
Млада личност од 17 години
мора да вози до студиото секој ден.
Бице-убиец е неговата цел,
тој не знае многу за обука.
Тој сака да пумпа 2 или 3 часа
- од мини рака до масовна грутка -
така што тој потоа во дисер
може да ги направи девојките роговидни.
Рацете се раширија, градите се протегаа,
со задоволство гледа во огледалото.
Брзо ја заглавува решетката за сквотирање,
затоа што толку многу сака да навива.
Притиснете ја гима со повисока динамика,
вака навитката го тренира грбот.
200 пати скоро без тежина
инаку не би ја видел пумпата.
Брзо друга фотографија, која тој тогаш
во тимот Андро.
„Драги пријатели, погледнете,
Вежбам напорно веќе еден месец! “
„Потоа, исто така, ќе започне со Testo.
Не ми кажувај да почекам! “
Но, тој не добива пофалби или помош:
Затоа што, ох, каде му се нозете?