Диети за рецепти за готвење

Прилог од делот за диета

Во 1862 година докторот Др. Првата диета на Харви за гробар со прекумерна тежина. Диетата е измислена. Сега постојат бројни различни начини на исхрана. Едниот е поуспешен, другиот неизбежно води кон јо-јо ефект.

Првата научно дизајнирана диета за слабеење е воведена во 1862 година од страна на Др. Харви, специјалист за уши, развиен за гробар со прекумерна тежина. Првично, претежно само мажите држеле диети за слабеење - жените започнале само кога веќе не носеле корсети кои ја менувале фигурата.

Помалку маснотии наместо воопшто немање маснотии

Американско истражување спроведено од Сент Луис докажува дека на човечкиот организам му требаат нови маснотии за да ги разгради старите маснотии. Експериментите со глувци покажаа дека маснотиите на колковите, стомакот и задникот можат ефикасно да се согорат само со помош на ново апсорбирани масти.

Што прави добра диета

Здрави цели: Ако диетата ветува дека ќе изгубите повеќе од половина килограм секој ден во подолг временски период, тогаш диетата е нездрава, бидејќи обезбедува максимум 1200 калории на ден. Метаболизмот се става на задниот режач. Ако после диетата повторно јадете нормално, се јавува озлогласениот јо-јо ефект.

Практичност: Диетата што не може да се помири со нечиј животен стил нема да биде ништо. Ако садовите тешко се подготвуваат, диетата не им користи на оние што брзаат.

Ништо Строги забрани: Диетите кои забрануваат одредена храна или дури и групи се нездрави. Само разновидна диета гарантира дека се снабдуваме со сите витамини и минерали. Покрај желбата за храна, што ја загрозува диетата, постои и ризик од симптоми на недостаток. Добрата диета треба да дозволи мал грев.

Премести: Исхраната може да биде поддржана со вежбање. Ова ја зголемува основната стапка на метаболизам и троши повеќе калории.

Постојана диета. Добрата, разновидна диета може да трае неколку месеци. Најдобро е ако стане трајна промена во исхраната. Тогаш успехот ќе трае.

А. добра диета идеално не само што обезбедува трајно губење на тежината (ако е можно), туку и промена на животниот стил и навиките на јадење. Ова е единствениот начин да се спречи јо-јо ефектот што придружува многу диети.

Диети за несреќи, како што се диета со супа од зелка и други еднострани диети, никогаш не треба да се спроведуваат за подолг временски период.

Потрошувачка на калории

Нормален возрасен човек користи 2000 калории на ден. За да изгубите килограм телесна тежина, треба да јадете 3000 до 3500 помалку калории отколку што троши вашето тело.

Гледањето телевизија троши двојно повеќе калории отколку спиењето.

Кога танцувате, согорувате просечно 108 калории на 30 минути

Со фокстрот дури 156 калории/30 минути.

Со румба 210 калории/30 минути

Со Зубма, треба да биде нешто помалку од 200 калории на 30 минути.

75 проценти од сите жени прават диета во својот живот.

Следниве диети постојат

Диети, на пр. други средства за намалување на телесната тежина. Вклучени се многу диети за несреќи. (Списокот дефинитивно не е целосен):

Слабејте со задоволство

FdH (јадете половина) - веројатно наједноставната диета, барем по име

Магична супа од зелка или магична супа, диета со супа од зелка, диета за несреќи

И, постојат следниве мерки за поддршка на диета:

Акупунктура, хипноза, префрлување на лесни производи

Тука наскоро ќе има обемна маса со калории.

Печати со слика | Печатење без слики
Google+ | Твитер | Фејсбук | Pinterest