Диети за слабеење; Диетите не се добри; општеството

Тековни новости во Зидојче цајтунг

добри

Контролна табла

економија

Минхен

Култура

општеството

Знаење

Диети за слабеење: „Диетите не се добри“

Риба без ориз, леб без путер, без чоколадо или директно на нула? Диетите немаат смисла, вели докторката Маријана Кох.

Постојат безброј диети. Но и порази во борбата против килограмите. Маријана Кох знае корисни совети за тоа како всушност да се ослободите од килограмите. Интернистот и автор е во посета на Минхен во среда. Во своето предавање „Дебели преку диета“ таа ги информира жените за темата слабеење.

Отворете ја сликата на нова страница (Фото: Фото: iStockphotos)

СZ: Колку диети сте испробале сами?

Готви: Сè уште нема. Имам среќа што по природа не ставам тежина брзо. И јас ја одржувам мојата тежина со мојата диета. Но, има и луѓе кои пробуваат нова диета секоја година и сè уште не можат да ослабат.

СZ: Што прават овие луѓе погрешно?

Готви: Повеќето сметаат дека трошењето на малку калории на краток рок е доволно за да изгубите килограми.

СZ: Што треба да направите наместо тоа?

Готви: Важно е да ја менувате вашата исхрана полека и не премногу драстично. Ова вклучува многу природни витамини во форма на овошје и зеленчук, како и избегнување на индустриска храна. Треба да јадете мали порции и да си одвоите време. Тоа е всушност едноставна пресметка: ако јадете многу, мора да консумирате и повеќе. Ние веќе ги знаеме сите овие совети, но сакаме да го потиснеме ова знаење кога ќе бидете во искушение.

СZ: Но, сега и тогаш може да грешиш?

Готви: Тоа е всушност многу важно. Чоколадото е дозволено, но само во мали количини. Парче торта исто така не претставува никаков проблем. Нема смисла да се собирате страшно и да паѓате во старите навики на јадење.

СZ: За која диета особено би советувале?

Готви: Нулта диета е многу опасна. Покрај тоа, не треба да се оди на диети кои се еднострани. Исхраната мора да биде избалансирана и да не се состои само од месо, на пример. Супресанти на апетит, исто така, работат само привремено.

СZ: Дали воопшто има идеална диета?

Готви: Не, затоа што диетата не е добра. Постои само добра и нормална диета која е богата со високо квалитетни производи и избалансирана.

Предавањето „Дебели преку диета“ ќе се одржи во среда, 4 февруари, во салата за предавања на градската библиотека во Гастеиг. Почнува во 18 часот. Билетите се достапни на телефон 54 81 81 81. Настанот е наменет само за жени.