Рене Зелвегер - тајните на нејзината флуктуирачка тежина

Актерката Рене Зелвегер не е само starвезда во светот на филмот, туку и во диетите.

Нејзината флуктуирана тежина со текот на годините привлече големо внимание и критика, но и воодушевување од многу жени кои не знаат како Рене неколку пати успеа да ослабе од 44 до 30 големина.

Еве ги тајните на новата силфска фигура на оваа актерка!

Не добивате тело како Рене што седи на каучот, а актерката признава дека има строга спортска рутина за да има затегнато тело. Откако наполни 40 години, Рене вежба 2 часа на ден, 6 дена во неделата. Таа исто така е fanубител на џогирање, трчајќи најмалку 5-10 км секој ден, признавајќи дека е зависна од овој спорт.

Кога е во теретана, Рене го одвлекува вниманието од напорот на неблагодарна работа со помош на ТВ. Актерката признава дека има тенденција да претерува со спортот, а докторот дури и го привлече вниманието за да ја направи помека: „Трчам додека не ме боли“, вели таа.

Покрај трчање, Рене вежба и качување, пливање, јога и возење велосипед.

Фитнес-стручњакот Иин Рејтце вели дека јо-јо диетите се многу опасни за жените, бидејќи можат да предизвикаат долгорочни здравствени проблеми. Тие доведуваат до хипертензија и срцеви заболувања, но исто така и до депресија. Најдобар начин за одржување на здрава фигура се редовните спортови и урамнотежената исхрана.

Обука за тегови

Ова е тајното оружје за да добиете супер тон грб и раце како оние на Рене. За таков убаво дефиниран грб, направете вежби за грб на машината за кревање тегови во теретана. Тој исто така ја користи техниката на кревање тегови на страна, држејќи ги тегови во рацете и кревајќи ги до висината на рамото.

Позната по својата флуктуирачка тежина поради филмовите со Бриџит onesонс, Рене успеа да ослаби поради диетата Зон, што вклучува диета составена од строги пропорции, јаглехидрати - масти - протеини во 40:30:30 часот.

Се вели дека Рене ја испробала и многу строгата диета Аткинс, која целосно ги елиминира јаглехидратите од исхраната.

За брзо слабеење по филмовите со Бриџит onesонс, Рене обично јадеше туна или ладно месо со преливи, салати и суров зеленчук.

Во моментов, Рене следи строга макробиотичка диета, која се состои од риба, ориз и зеленчук.

Диетата со макробиотици се состои од храна со малку маснотии, но богата со растителни влакна, житарките сочинуваат околу 50% од секој оброк.