Диети Зошто не функционираат и често ве прават болни
Под еден "Диета" е каузално разбрана како промена во исхраната, прилагодена само на потребите на болна или прекумерна тежина за одреден временски период се применува. Но, бидејќи диетите станаа чиста „мода“, целта не е да се излечат каузални болести или патолошка дебелина. Особено жените имаат тенденција да бидат одредена Идеална слика, тоа општество дизајнирано да го имитира. Идеалите за тело честопати се во недостижна дистанца на оние кои сакаат да изгубат тежина. Но, дури и оние кои имаат „само неколку килограми премногу на колковите“, без оглед дали се жени или мажи, би сакале што побрзо да се ослободат од вишокот маснотии.
Сепак, многу малку луѓе знаат како работи ова. Во новата книга „Исхрана со јасен текст: Одговорите на сите важни прашања - Како храната спречува и лечи“ го воведуваме проф.д-р. Клаус Лејцман и јас презентираме, меѓу многу други теми, како може да постигнете здрава тежина и тело на долг рок и да спречите болести.
Сега ги има неколку концепти на диети, воведете ветувачки „методи без сланина“. Достигнете ја вашата тежина од соништата за 10 дена јадејќи само ананас или ограничувајќи го внесувањето храна на 500 килокалории на ден? Не може да биде толку тешко, можеби размислувате. Повеќето од нас имале други искуства и сме во тек неколку пати Трендови диети и нутриционистичките концепти не успеаја.
Еднострани концепти на диети: Неуспешни и нездрави на долг рок
Без разлика дали се јаглени хидрати, ниски јаглени хидрати, палео, Аткинс, кетогени диети, FDH (јадете половина), набудувачи на тежина или други програми за исхрана: Сите тие работат на истиот принцип. Внесот на калории е строго ограничен секој ден, што резултира со еден Слабеење за кратко време треба да води. Ова може да работи некое време. Но, повеќето диети не се ефикасни на долг рок, па дури и да ве разболат на долг рок. Со намалениот внес на енергија, тие не само што обезбедуваат редок внес на калории, туку и низок внес на хранливи материи.
Особено со еднострани форми на исхрана и таканаречените диети за несреќи, кои ветуваат брз успех, постои ризик да не можете правилно да ја покриете потребата за неопходни микроелементи, како што се витамини, минерали и елементи во трагови. Не само Симптоми на недостаток тогаш се последица, но исто така Foodелби за храна, често е тешко да се стават под влијание на погодените. Ако не се правилно покриени сите хранливи материи, телото прво се обидува да го надомести ова. Затоа, не е невообичаено луѓето да се лизгаат со строго однесување во исхраната, во кое засегнатите развиваат грижа на совест и отстапуваат од контролираниот план за јадење. Оној на диета забранета храна стануваат сè попривлечни и копнежот за храна богата со енергија или богата со маснотии и шеќер расте. Она што се случува тогаш не е особено изненадувачки.
Страшниот јо-јо ефект
Многу планови за исхрана пропишуваат еднострани модели на јадење и елиминираат барем еден од трите макронутриенти кои се толку важни за нашето здравје. Метаболизмот се вклучува Пламен за заштеда на енергија и влегува во режим на итно одржување, во кој тој исто така може да ги намали потребните функции. Повеќе не можеме да очекуваме нашиот организам да функционира оптимално. Многумина паѓаат во дупка во процесот, и по долго време се чувствуваат безволни и исцедени. Повеќето се исто така свесни дека одреден вид диета е возможен само за ограничен временски период. Само додека не се достигне посакуваната тежина. Сепак, тие често ја потценуваат опасноста од познатите, а сепак се плашат Јо-јо ефект. Ако ги оставиме уздите повторно да се ослободат по диетата, неколку килограми ќе се вратат толку брзо колку што ги изгубивме по апстиненцијата.
Зборуваме обичен јазик!
Организмот е постојано во процес на одржување на својата холистичка рамнотежа и компензација на дефицитите што се појавија што е можно побрзо. Наместо да се нервираме заради тоа и да видиме дека наводните успеси повторно се намалуваат, ние попрво треба да размислиме како можеме да го задржиме едно тело што го имаме и во кое живееме здраво на долг рок. Како можеме да придонесеме за ова секој ден со правилен избор на храна и зошто болестите на цивилизацијата се зголемуваат подолго време, разговарам со проф. Клаус Лајцман во „Исхрана со јасен текст“ .
Ние ви даваме увид во најновите научни наоди и ќе научите колку е лесно да се живее тенок, здрав и среќен. Како јадете секој ден има поголемо влијание врз вашиот живот (и нашето опкружување) отколку што може да мислите.
Ослободете се од диетите од сега и научете како не само што можете лесно да спроведете здрава диета, туку и како ви помага да бидете здрави и да лекувате веќе настанати болести.