Dietилијан Михаелс Оваа диета не работи!
Дали треба строго да држите диети за да ослабете? Фитнес експертката illилијан Михаелс на тоа гледа поинаку. Овие два фактори навистина се важни
Illилијан Михаелс предупредува да не се ограничувате строго на диети
Луѓето кои сакаат да изгубат тежина често мислат дека тоа можат да го сторат само со строга диета. Но, броењето калории или правењето без јаглени хидрати е одамна застарено, вели гуруто за фитнес illилијан Михаелс. Во интервју за британскиот „Мејл Интернет“ таа откри дека диетите каде што треба да се ограничувате „никогаш не се потребни“.
Нејзиното објаснување: „Луѓето кои се борат со телесната тежина веќе треба да надминат многу емотивни и психолошки фактори кои се поврзани со прекумерна тежина. Ако има и ограничувачка диета што не може да се спроведе долгорочно, тоа може да кулминира само со катастрофа “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Две едноставни правила за слабеење
Но, како работи со слабеењето? За Михаелс, две работи се особено важни. Како прво, мора да научите да разберете дека потрошувачката на калории и внесот на калории одредуваат дали слабеете, стекнувате тежина или останувате исти.
Вашиот втор совет е да се фокусирате на тоа состојки фокус во храната. „Општо здравје, долг живот, силен имунолошки систем и многу повеќе зависи од квалитетот на нашата храна.“ Затоа таа препорачува пред се непреработена, по можност органска храна што му ги обезбедува на организмот сите важни макро и микроелементи.