Како да јадете храна во комбинација за слабеење 2020 година - здрава мис
Комбинацијата на храна развиена во ајурведската медицина со верување дека конзумирањето на одредени хранливи материи може да го подобри варењето и здравјето. Покрај практиките за ајурведска диета, се користи и како помагало за слабеење. Застапниците известуваат дека јадењето храна во одредени комбинации му помага на вашето тело да согорува повеќе калории и да изгуби тежина, според медицинскиот центар на универзитетот Питсбург. Нема вистина во ова тврдење, а храната што се комбинира за слабеење може да направи повеќе штета отколку корист.
Видео на денот
За подготовката на храната
Основата за комбинирана терапија е дека хранливите материи во храната бараат различни хранливи средини, според нутриционистката на Nutrition Diva, Моника Реинагел. Јаглехидратите имаат потреба од алкална средина додека на протеините им е потребна кисела средина. Кога храната со јаглени хидрати и протеини се јаде заедно, тие нема да се варат правилно, според теоријата за комбинирана храна. Како и да е, како што објасни Рајнагел, повеќето јадења содржат комбинација на јаглени хидрати и протеини, како житарки, грав и зеленчук.
Загриженост за составот на храната
Нема научни докази за поддршка на теоријата дека јадењето храна во одредени комбинации му помага на вашето тело да согорува повеќе калории со цел да изгуби тежина, вели медицинскиот центар на Универзитетот во Питсбург. Комбинацијата на диети исто така може да влијае на вашето здравје. Медицинскиот центар известува дека некои од овие диети може да содржат малку протеини и други хранливи материи и да предизвикаат дијареја, особено комбинирана терапија што ве советува да не јадете ништо друго освен овошје во првите 10 дена. Покрај тоа, бидејќи има толку многу правила, оваа диета на мода може да биде тешко да се следи, и кога ќе се вратите на вообичаените навики на јадење, можете да ја вратите секоја тежина што ја изгубивте.
Здраво слабеење
За да изгубите тежина здраво, треба да консумирате помалку калории отколку што му требаат на вашето тело јадејќи разновидна храна со висока содржина на хранливи материи, нискокалорична од сите групи на храна, вклучувајќи овошје, зеленчук, цели зрна, посни протеини, млеко со малку маснотии или млечни алтернативи и здрави масти како маслиново масло или ореви. Оваа храна не само што ги обезбедува сите потребни хранливи состојки кои го поттикнуваат здравјето на вашето тело, туку исто така ве исполнуваат, правејќи се да се чувствувате позадоволни кога ќе го намалите внесот на калории за слабеење. Чувајте ги порциите под контрола за да го контролирате внесот на калории и да го ограничите внесувањето бонбони, високо обработена брза храна и сода, што се извори на празни калории.