Диетираме заедно во среда - првиот ден

Диетата ја одржуваме заедно: среда - првиот ден

среда

Иако не ми се чини добар ден да започнете диета, време е да заземете став и да не чекате да дојде уште еден месец, да поминете уште една напорна недела на работа, да се појавите не знам какво овошје има на пазарот или да го поевтини зеленчукот.

Денес и сега ве покануваме да одите на диета со ele.ro. Nextе обезбедиме до следната среда дневна дистрибуција на оброци и спортски активности.

Повеќе нема да се чувствувате сами во борбата против тежината, цела заедница на жени едвај чека да ве охрабри.

Денот го започнуваме со половина час интензивно трчање или спортување пред да се облечеме за на работа.
Тушираме и околу половина час релаксација, имаме појадок кој се состои од:

1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост + 1 овошје по ваш избор,

Ручекот е многу важен, но не треба да брзаме да нарачуваме калорична храна. Ние се подготвуваме од дома:

диетираме

Парче пилешки гради на скара, салата од краставица и домати без масло со многу малку сол (можеби сок од лимон). Предупредување: нема леб.

Пијте многу вода помеѓу оброците и не допирајте ги малите добрите што порано ги грицкавте во канцеларијата.

Вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда.

Резервирајте час за спорт секоја вечер почнувајќи од денес, ако немате претплата во теретана, затворете се во собата и лудо танцувајте на стомакот, трчајте на самото место и не престанувајте да се движите до 20 минути да пиете.

Внимателно: После 19:00 часот имаме намера да не јадеме ништо, но можете да пиете незасладен чај колку што сакате. Ви посакуваме успех! Ајде да знаеме како си поминал!