Диетите не се трајно решение за прекумерна тежина
Работам како психотерапевт повеќе од 40 години. Поддршката на луѓето на патот да почувствуваат поголема радост во животот и нова сила ме исполнува со голема радост и благодарност.
Диетите не се соодветен начин за губење на тежината трајно и успешно - тука можете да дознаете зошто
Постојат безброј диети на пазарот. Секој што оди на диета го започнува со надеж дека конечно ќе ја достигне саканата тежина и потоа да се ослободи од сите грижи. Меѓутоа, во повеќето случаи, тој има искуство дека, во најдоброто сценарио, диетата ќе го натера да изгуби тежина, но по завршувањето на диетата, тој ќе добие на тежина уште побрзо. Ова е познато како јо-јо ефект.
Ефектот јо-јо се враќа на античкиот принцип на преживување. Кога губиме тежина, односно губиме маснотии, нашиот метаболизам се префрлува на режачот. Ја намалува потрошувачката на калории - дури и по крајот на диетата. Ако се вратиме на вообичаените навики на јадење после диетата, телото не ги користи испорачаните калории за своите тековни операции, туку за да ги надополни масните клетки. Резултат: добиваме тежина.
Во случај на диети, прво се зголемуваат сметките на производителите на диететски производи. Повеќето диети, исто така, немаат задоволство и уживање, што придонесува за желби за храна и напуштање на диети.
Заклучок: диетата не е соодветен начин за губење на тежината успешно и на долг рок и трајно да ја одржувате посакуваната тежина. Секој што сака да изгуби тежина здраво и да ја задржи својата тежина, може да го стори тоа само преку мешавина од промени во исхраната и повеќе вежбање.