Диетите се за жени
Повеќето жени во одреден момент од животот пробуваат диета која ветува дека ќе ја достигне нивната тежина од соништата. Веројатно е фактор зошто тие прават толку слабо .
Јоана Мареш 0 коментари
Повеќето жени во одреден момент од животот пробуваат диета која ветува дека ќе ја достигне нивната тежина од соништата. Веројатно зошто повеќето диети се дизајнирани специјално за жени. Но, што треба да направи за него човек што сака да изгуби тежина, дали важат истите правила за него?.
Секако, и во двата случаи главното правило е драстично намалување на внесот на калории, но внимавајте да не јадете помалку од 1200 калории на ден. Тајната на диетата и за мажите и за жените е да јадат помалку. Не е важно како комбинирате храна или како избирате јаглехидрати, протеини или маснотии, бидејќи на крајот се работи за јадење многу помалку, вели weузвик. Но, постојат некои разлики помеѓу двата пола кои прават диети проследени со жени да немаат исти резултати за мажите или обратно.
Првата разлика е методот и техниката што се користат за надминување на оние желби што нè прават толку многу докази по диета. Мажите имаат различни стратегии, така што кога ќе започнете диета со вашето момче нема да имате секогаш исти резултати. Некогаш се спротивставувате да бидете поамбициозни, понекогаш почнувате да се депресирате кога ќе видите непосредни резултати кај него додека сè уште се борите силно со килограмите. Списанието Newsweek состави список на причини зошто жените и мажите треба да следат различни диети:
1. Мажите можат да се воздржат
Студија на тим американски истражувачи открила дека мажите можат полесно да ги победат своите желби отколку жените кога ја имаат омилената храна пред себе. Истражувачите ја следеле мозочната активност на учесниците во студијата и откриле дека мажите имаат поголема волја и го надминуваат чувството на глад побрзо од жените. Наместо тоа, жените сонувале за својата омилена храна, дури и откако биле замолени да размислат за нешто друго.
Овој резултат доведе до заклучок дека повеќето жени „јадат емоционално“, што значи дека емоциите го контролираат нивниот глад, а не стомакот. Затоа треба да научат подобро да ги контролираат своите емоции, и кога се тажни или вознемирени, да не се тешат со цело чоколадо.
2. Исхрана - поле непознато за мажите
Кога жената ќе се реши на диета, нејзиниот прв чекор најверојатно ќе биде посета на пазар или продавница за здрава храна. Наместо тоа, мажите не размислуваат за тоа, вели Jimим Вајт, портпарол на Американското здружение за диети. Womenените читаат етикети на производи, проверуваат калории и се фокусираат на здраво готвење, што повеќето мажи не го прават тоа. Затоа, кога мажот е решен да започне диета, прво треба да се запознае со тоа што значи здрава исхрана. Ако е пилешко, не мора да значи дека е здраво, така што помошта на жената би била корисна за да ги откриете овие дилеми.
3. Мажите сакаат натпревар за слабеење
Диететски програми како што се Weight Watchers кои главно ги насочуваат жените се фокусирани на соработка и групна поддршка за секој учесник да ги постигне своите цели. За мажите, слабеењето е повеќе како спорт. "Ако сакам да натерам мажот да изгуби тежина, ќе успеам во натпревар. Тој ќе се обложи со пријател дека ќе успее да изгуби тежина, додека жените ќе си ветат дека ќе купат нов фустан кога ќе да ја достигне својата цел “, вели Роберт Вогел, автор на план за храна -„ The Pritikin Edge “.
4. Мажите навистина не се грижат дали имаат стомак
Повеќето мажи одат на диета од здравствени причини, не затоа што сакаат да изгледаат подобро за венчавката на која треба да одат следниот месец.
Социјалниот притисок е поголем за жените, кои сакаат да изгледаат како стереотип за идеална жена промовирана од современото општество. Дебелите мажи се чини дека не се чувствуваат толку под притисок затоа што се прифаќаат побрзо од жената која има неколку килограми вишок.
Исто така, жените имаат тенденција да се споредуваат со своите девојки кои изгледаат подобро, им завидуваат, интервенира депресија и потоа одлуката дека ќе изгледаат исто толку добро.
5. Доминација на мускулите
Ако двојка ја следи истата програма за фитнес, поверојатно е дека мажот ќе изгуби поголема тежина на почетокот затоа што има поголема мускулна маса. Мажите исто така побрзо ќе ослабат преку вежбање, а одењето во теретана е „деловен план“ за нив, вели Вајт. Тие ќе прават интензивни вежби четири или пет пати неделно, а „вистината е дека никој не може да изгуби тежина без план за вежбање“, вели Вајт.
Значи, покрај броењето калории, вежбањето е правило што важи и за мажите и за жените, правило што мора да се почитува за да има резултати во борбата против зголемувањето на телесната тежина.
.