Диетите со локални и сезонски производи треба посилно да се охрабруваат во Романија @
Во денешно време, повеќе од кога било, ни треба храна што е можно свежа, култивирана чисто и органски, со цел да му обезбедиме на нашето тело хранливи материи што му се потребни, но без да ја надминеме оптималната телесна тежина со конзумирање премногу големи делови. дневни оброци.
Земјоделските прехранбени производи што редовно ги наоѓаме на романскиот пазар се со добар квалитет, но тие не се зголемуваат до некои посебни стандарди затоа што тие честопати се осиромашуваат со низа хранливи материи заради интензивен вид земјоделство што продолжува да се практикува во секој да ги задоволи потребите на постојано растечката популација.
За жал, за повеќето од нас и особено за урбаната популација, многу зеленчук, овошје и житни култури што ги воведуваме во нашите дневни менија не се полни со витамини и минерали, па затоа нашето тело постојано ќе бара поголеми порции. да може да ги извлече сите потребни хранливи материи.
Ова често доведува до значително зголемување на телесната тежина, а алтернативата не е подобра, имено да јадете помалку, но да немате многу минерали и витамини во вашето тело. Затоа, вреди да се разгледаат малите земјоделци, кои можат органски да произведуваат многу култури, за да можат алтернативно да набават производи полни со хранливи материи, што ќе ни овозможи да консумираме нормални порции на секој оброк, со што не ризикуваме тежина.
Зголемувањето на внесот на зеленчук и зеленчук во исхраната не мора да го стимулира зголемувањето на телесната тежина, овие намирници обично имаат многу малку калории, но методите што се користат при готвењето понекогаш можат да вклучуваат нездрави масти, кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина. Зеленчукот мора да се готви едноставно, во рерна, да се бари на пареа или да се вари под капакот, со што се добиваат повеќе придобивки со задржување на многу хранливи материи во финалната подготовка.
Истовремено со воведувањето на состојки за органска храна, купени од мали земјоделци, нашата исхрана треба да ужива и во квалитетни додатоци од низа храна полни со витамини и минерали, алги, здрави семиња., ореви, ф'стаци, авокадо, брокула, зелен магдонос, ѓумбир и други природни зачини итн. да бидеме во можност да ни обезбедиме многу вредни нулта калорични хранливи материи во нашата исхрана.
Колку повеќе свежа храна успееме да воведеме во подготовката на оброците, толку повеќе хранливи материи ќе можеме да добиеме за нашето тело, посно, непреработено месо, млечни производи, сирење, јајца, зеленчук, овошје или зелена боја кои се наоѓаат во текот на целата година. да се прави разлика помеѓу правилна исхрана и диета со малку витамини и минерали.
Сепак, најефективниот начин за набавка на здрави земјоделско-прехранбени производи останува привлечноста до локалните производители, кои честопати можат да ни обезбедат храна доволно погодна за да извлечат максимални придобивки од нашата исхрана. Охрабрувањето на малите фармери и сите други производители кои практикуваат органски методи за одгледување на растенија и одгледување животни, останува национален приоритет, со што се зголемува здравјето на населението и им се помага на сите да ја одржат нормалната тежина., со многу добри импликации, вклучително и за почитта кон сопствената личност.