Знаете кога и што да јадете Како влијае нашата исхрана и кои се најздравите оброци
Во бурниот свет во кој живееме, повеќето луѓе забораваат да обрнат внимание на храната и да јадат нередовно, па дури и да прескокнуваат оброци.
Дали знаете кога и што да јадете? Како влијае нашата диета и кои се најздравите оброци (Фото: Shutterstock)
За секој час што поминува по појадокот, хранливата вредност на храната се намалува за 1,7 проценти, а вечерата е 15,9 проценти помалку здрава од појадокот.
Податоците од 7,68 милиони белешки за храна од повеќе од 50 земји доведоа до резултати од студија која покажува како треба да јадеме, пишува „Дејли меил“.
Служењето појадок е толку важно затоа што секој што го јаде овој оброк е загарантиран ден со поздрава диета. Студијата наведува дека оние кои појадуваат појадок се 12,3 проценти поздрави од луѓето кои го прескокнуваат овој оброк.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Големи салати за ручек наместо појадок исто така не се препорачуваат.
Повеќе од половина од анкетираните, 57 проценти, изјавиле дека „јадат нешто“, но 15,9 кои се грижат за својата исхрана се многу поздрави. Вегетаријанците и веганите се 22,4 проценти поздрави од луѓето кои јадат поинаку.
Најдоброто решение за да бидете сигурни дека јадете здраво е да готвите дома, информира цитираниот извор.
Студијата покажа дека луѓето јадат најнесовесно во петокот, додека во вторник имаат најздрава вечера во текот на неделата.