ДИЕТСКА КОРИНА ЧИРИАЦ cum a; изгорени; 35 килограми со почитување на 5-те оброци; обврзувачки; дневно; мисла
Корина Киријак се откажа од пржена храна, шеќер, леб и научи како правилно да ја поврзе храната на 55-годишна возраст. „Режимот ми дозволи да изгубам до 35 килограми за две години“, рече тој за мисла Бидејќи не е fanубител на диети кои ветуваат спектакуларни резултати, пејачката на лесна музика се обрати до нутриционист кој препорача дисоцирана диета.
„Пред да добијам каков било режим, морав да направам крвни тестови и електрокардиограм. Тогаш д-р Симона Тивадар ме научи како да комбинирам храна, што да јадам и колку често.Диетата што ја држам е персонализирана. Постојат случаи во кои нутриционистот му обезбедува на пациентот хартија со калориски вредности и му е кажано да не надминува 1.000 килокалории на ден. Овие диети можат да ги влошат работите, затоа што на крајот комбинирате секаква храна што станува кисела “, вели Корина Киријак.
Таа мораше да јаде „три главни оброци и две закуски“ пет пати на ден. Зафатениот распоред не предизвика таа да ги почитува правилата на диета. „Јас готвев навечер и следниот ден заминав со секакви чинии во кои ставив пилешки гради на скара, полнети со бела зелка, риба на скара со попарен спанаќ, задушен зеленчук, сирење и бугарска пиперка. И така, помеѓу два филма или два патишта, одморив и јадев. Јас секогаш имав термос со чај или купував обична вода “, споменува уметникот. Иако има прекумерна тежина, Корина Киријак и денес продолжува да го следи овој режим. Таа целосно се откажа од пржење, а слатките се јадат исклучително ретко: парче чоколадо или две лажици тортилја на три месеци.
„Претпочитам да го правам моето рибино месо или бело месо во рерна или скара. Зеленчукот го гушам лесно затоа што ако го сварам, тој ја губи целата своја нутритивна вредност. Не јадев леб една година, а палента две години, бидејќи пченката има висок внес на гликемии. Воопшто не ми беше лесно да го следам овој режим, особено сакам да готвам “, наведува пејачката. Салатата од бела зелка беше сигурен сојузник во борбата против вишокот килограми. „Оваа храна го забрзува метаболизмот, па изгорениците се многу поинтензивни“, додава Корина Киријак. Бидејќи здрав процес на слабеење вклучува и спорт, уметникот започнал со аквагим.
Според мислењето на пејачката, новата диета е помалку скапа. „Многу луѓе не бараат совет од нутриционист бидејќи имаат впечаток дека ќе извадат повеќе пари од џебот. Тотално погрешно. На пример, ако сакате да направите супа, потрошете најмалку 20 леи, а подготовката ќе биде без хранливи материи. Ако купите пилешко, бело зелка и три лимони, дефинитивно ќе заштедите неколку леи, бидејќи пилето ќе ви трае околу три или четири дена “, вели пејачот.