Диетски коктели за рецепти за слабеење во мешалка

Содржината на статијата

Само-направени пијалоци што согоруваат маснотии ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми. Важно е да ги земете правилно според препораките на специјалисти. Диететски коктели за слабеење го забрзуваат метаболизмот, содржат природни состојки како зачини, зачини, зеленчук и овошје како и млечни производи. Стандардно, се препорачува еден од коктелите да го замени оброкот еднаш дневно. Пијалокот се подготвува едноставно - состојките се мешаат и се тепаат во мешалка.

Рецепти за слабеење коктел

Правењето смути за слабеење дома е лесно. Главната работа е да ги пиете правилно, така што пијалокот не му штети на телото. Следете ги едноставните упатства:

Во пијалакот не смее да се додава сол. Забрането и шеќер.
Текот на пијалоците е придружен со зголемување на вкупната физичка активност.
Не пијте, пијте пијалок за слабеење.
Пијте повеќе вода помеѓу оброците во текот на денот.

Постојат голем број опции за диетални смути за слабеење или смути. Покрај тоа што се користат за слабеење, тие се целосен дел од здравата исхрана. Зеленчук, овошје, млеко и нивни деривати се користат за пијалоци. Производот е корисен, богат со витамини и вкусен. Научете како да направите смуди дома. Следното се најефективните рецепти за слабеење.

протеини

Овие тресења се поврзани со спортска исхрана. Тие веќе долго време се користат од бодибилдери за градење мускули. Денес, овој пијалок не е само производ што е вклучен во задолжителната програма за спортист, туку и средство за губење на тежината. Протеинските шејкови се малку калорични. Тие содржат протеински соединенија што создаваат мускули. Ако пиете протеински шејк за слабеење без енергично вежбање, мускулната маса нема да добие и вишокот маснотии ќе исчезне.

Како да направите милкшејк дома

Моќен протеински пијалок лесно се подготвува и содржи 306 kcal. За да направите милкшејк дома, складирајте ја следната храна:

Обезмастено млеко - 340 ml;
замрзнати или свежи бобинки (малини, јагоди, рибизли, боровинки) - 150 гр;
јогурт со малку маснотии - 1 чаша;
Лен семе - 1 лажица.

Измешајте сè во сад за мешање.
Вклучете го уредот и измешајте сè непречено.
Истурете во чаша, пијте.

кефир

Протеински пијалок направен од кефир содржи многу хранливи материи. Во предложениот рецепт 350 kcal. Состојки:

урда со малку маснотии - 200 гр;
ниско-масен кефир (не повеќе од 1,5%) - 100 g;
Сок од јаболко - 100 гр;
банана,
Факултативно: цимет, мед.

Зелени смути

Диетален коктел за слабеење, кој се подготвува врз основа на овошје, зеленчук и билки, ги чисти цревата и го ослободува организмот од штетните токсини на баластот. Зеленото смути се вари многу подобро отколку салатата со сличен состав. Плус е што клеточната мембрана на состојките е уништена од миксер. Хранливите материи се апсорбираат побрзо.

Коктелот банана содржи 81,5 kcal на 100 g готов пијалок. Состојки за смути:

Банана - 1 компјутер;
Млеко - 150 гр;
Мед - лажичка.

Коктел за согорување на маснотии со овошје киви: во 100 g - 34,03 kcal. Компоненти:

Киви - 1 компјутер;
Лимон - 2 чаши, со кора;
Вода - 100 ml;
Мед - лажичка;
Магдонос, нане.

Пијалок од грејпфрут. Составот на овој коктел, кој содржи 46,5 kcal на 100 g, е едноставен:

Грејпфрут (голем);
Мед - лажица.

зеленчук

Целерот често се користи во зеленчук и пијалоци базирани на билки. Го регулира метаболизмот, богат е со растителни влакна и го елиминира вишокот јаглерод диоксид што се таложи во организмот. За вриење, треба да исцедите сок од голем корен од целер. Состав на пијалок (79,09 kcal на 100 g):

Целер, сок - 50 ml;
Млеко - 100 ml;
1 жолчка од јајце.

Смути со зелена краставица. Нискокалоричен пијалок, тоа е само 26,5 kcal. Состојки:

Краставица - 1 компјутер;
зелен грашок - 100 гр;
Gумбир - лажичка мелено или 3 ленти свежи;
Брокула - 3 соцвети;
магдонос.

Пасираме со миксер.
Ако пијалокот е премногу густ, разредете го со кефир и јогурт.

Повеќе информации Рецепти за смути за слабеење.

Каков диетален коктел да се купи

Готови диетални и спортски коктели за согорување на вишокот маснотии се продаваат во специјализирани продавници. Производителите ветуваат брз и траен резултат. Познати брендови: Енергетска диета, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Можете да купите подготвен пијалок или сува мешавина. Конзерва пијалок е скапа, на пример, 450 грама енергетски диетални коктели може да се купат за околу 1700 рубли или дури и повеќе.

Всушност, сите овие формулации се нискокалорична течна храна збогатена со протеини. Тие содржат и природни состојки и „хемија“ - исти вкусови и бои. Честопати, потрошувачката на такви пијалоци е наменета за долгорочна програма. Чаша не решава ништо, потребен ви е долг тек. Предупредување: ваквите производи имаат контраиндикации. Внимателно прочитајте ги упатствата!