Диетски митови Сладоледот не мора да дебелее! - Дел 2 - Клиники за дебелина

Денес диетите митови продолжуваат. Минатата недела ги разгледавме мастите и нивната диференцијација, како и нивните позитивни ефекти врз телото. Но, има толку многу други полувистини кои тврдоглаво се закотвиле во главата на луѓето и кои би сакал да ги поправам. Значи, по првите пет минати пат, започнуваме денес со мит бр. 6!

Мит 6: одењето во сауна доведува до слабеење

Јас не би го исклучил тоа целосно: Ако се чувствувате крајно непријатно во сауната поради вашето тело, но не сакате да сторите без тоа, може да го најдете одлучувачки поттик да се држите до следната диета ... Но, ова нема никаква врска со вистинската сесија на сауна. Секако дека многу се потиме во сауната, тоа е целата поента. Во тој процес губиме вода, а тоа го прави нашето тело малку полесно. Сепак, ова не може да се нарече губење на тежината, бидејќи за ова првенствено мора да ја намалиме масната маса. Но, тоа не треба да спречува никого да ја посетува сауната, бидејќи таа е секогаш здрава.

Мит 7: Засладувачите се крајно опасни за здравјето

Ова е исто така гласина која е особено упорна и многу често ја среќавам кога додавам пилула во кафето во канцеларија. „Што, користите засладувач?! Зар не знаеш дека ова е канцерогено? “Дали е една од класичните реакции со кои потоа се соочувам. Значи, тука е мојата противречност: Одамна е побиено и неважено дека засладувачите се генерално штетни или нездрави. Постојат само одредби за максимални количини што не треба да се надминуваат, така што внесувањето останува безбедно. Сепак, тие се толку неизмерно високи што ретко кој некогаш ќе ги достигне. На пример, некој со телесна тежина од 70 килограми би требало да консумира 4,5 литри лесни пијалоци за да ја достигне оваа граница. Мислам дека тоа е многу ретко и малку веројатно, и затоа моето кафе ќе продолжи да се засладува со засладувачи.

Мит 8: Сладоледот е еден од најголемите пушачи на маснотии

Hotешко е, сите се потат, единственото нешто што ветува спонтано ладење е вкусен сладолед. Но, мора да му одолеете на тоа, бидејќи во однос на калориите, тоа ќе фрли сè прекумор. Тоа не е точно! Бидете среќни и уживајте уште повеќе во вашиот следен сладолед, бидејќи во принцип не е толку лош, а потоа можете и малку да го контролирате. Едвај ќе имате десет топки сладолед секој ден, нели? Одлично, тогаш опасноста е завршена. Мал дел од сладоледот - она што вообичаено се занесувате во движење - има околу 100 калории. Ова е барем точно ако не изберете многу значајни сорти како што се чоколадо, нугат или ореви и потоа ги надополнувате со прскалки од шеќер, крем и вафли. Наместо сладолед од крем, изберете овошен сладолед или сорбети. Тие имаат значително помалку калории и уште повеќе освежуваат, особено во лето. Сладоледот послужете го во кригла наместо во вафла и ќе заштедите уште повеќе калории.

Мит 9: Откажувањето вечера е вистинската тајна за слабите луѓе

Повторно и повторно слушам или читам дека луѓето - обично псевдо-славни личности - ги добиваат своите тенки линии со едноставно прескокнување на цели оброци, претпочитајќи вечера. Се разбира, не можам да докажам дали го прават тоа или не, но сметам дека оваа изјава како таква е неточна. Од една страна, вкупниот биланс смета на крајот на денот. Значи, ако не јадете повеќе навечер, но направете повеќе пред тоа, нема да изгубите тежина и вие. Второ, таквото одрекување само непотребно го зголемува чувството на глад, што пак води до фактот дека нешто е грицкано или грицкано помеѓу. Покрај тоа, тој не е особено компатибилен со социјалниот живот, и токму тоа ме тера да се сомневам во ваквите изјави, особено со луѓе кои се постојано во движење и се поканети на вечера во славниот круг.

Мит 10: Овошјето и зеленчукот свеж од пазарот не можат да се додадат на врвот

Делумно тоа е точно, но не и кога станува збор за содржината на витамини, и ова е токму митот што опстојува. Во директна споредба, замрзнатите производи беа во можност да надвладеат над свежиот зеленчук. Ова едноставно се должи на фактот дека замрзнатата храна се обработува и замрзнува веднаш по бербата. Свежиот зеленчук, од друга страна, може прво да лежи на пазарот некое време, а потоа повторно во домашниот фрижидер пред да се користи. За тоа време, тој губи витамини и хранливи материи, што не може целосно да се избегне.

Како и да е, мислам дека свежиот е подобар избор. Можете да изберете според содржината на вашето срце и да видите што точно купувате. Да се одгледувате свои во градината, се разбира е уште подобро.

Тоа беа следните пет митови за исхраната и слабеењето. Наскоро следуваат повозбудливи лажни изјави и нивна корекција!