Диетски производи - скриени калории Елвива
Уживање без жалење - тоа е она што ветува диета и лесни производи. Тие го пренесуваат чувството дека едно лице може да јаде лесно, вкусно и здраво со нив. Всушност, термините „диета“ и „лесна“ не се гаранција за нискокалорична храна.
Оние кои сакаат да изгубат тежина и веруваат дека диететските производи помагаат при слабеење, честопати грешат. Бидејќи диетален производ не е нужно нискокалоричен. Терминот "диета" значи само дека храната е погодна за исхрана во рамките на план на диета. На пример, за план на исхрана на дијабетичари. Во овој случај, диеталната храна содржи заменети компоненти на храна за шеќер или одредени масни киселини. Тие не ги содржат нужно помалку калории отколку конвенционалните споредливи производи.
„Светлината“ не мора да содржи малку маснотии
Слична е состојбата со поимите „светло“ или „Лејхт“, кои не се законски заштитени. Овие производи можат, но не мора да бидат, намалени во калории. Бидејќи постојат и лесни производи во кои поимот „светло“ нема никаква врска со калориите. На пример, светлото кафе има помалку кофеин, а светлото пиво содржи помалку алкохол. „Светлината“ е првенствено маркетинг збор што треба да сугерира одредена леснотија и здрав начин на живот плус уживање. Затоа, секогаш погледнете ја нутритивната маса на пакувањето за лесни производи. Ви кажува колку маснотии, шеќер и калории всушност содржи храната.
Безбедни етикети - нискокалорична или енергетски намалена
Вие сте на безбедна страна со производи што носат етикета „намалени калории“ или „намалена енергија“. Според законот, тие мора да содржат најмалку 40 проценти помалку калории од конвенционалниот производ. Само тогаш производителите можат да ги користат овие два поима.
Јадете здрава и урамнотежена исхрана
Ако сакате трајно да ја намалите вашата тежина, треба да се фокусирате на здрава, урамнотежена исхрана. Лесни и диетални производи можат да обезбедат дополнителна поддршка. Но, не треба да се потпирате единствено на таква храна.