Дигитална диета - со воздржаност од зависност од паметни телефони - ZDFmediathek
Со воздржаност од зависност од паметни телефони
Брзо гуглајте нешто, а потоа испратете твит, накратко проверете го временскиот ред на Фејсбук и одговорете на двата WhatsApps. Може да се заврши - но може да биде крајно нездраво на долг рок.
Паметните телефони се малку помагачи во скоро секоја ситуација во животот. Но, преголемата употреба на паметни телефони е вознемирувачка за околината и може да биде дури и нездрава, велат експертите.
Од една страна, животот на Интернет има голем број позитивни последици, на пример, го проширува нашиот опсег на искуства. Од друга страна, постојат и недостатоци, од познат како дигитален стрес, што е предизвикано од чувството дека треба постојано да се достапни, до зависноста од интернет.
Со нервите на крајот?
Луѓето кои се склони кон дигитален стрес можат брзо да развијат симптоми како што се несоница, недостаток на концентрација или дури и зголемена раздразливост. Во напредни фази, може да има опипливи физички симптоми како што се главоболки во исцрпеност.
Обично, другите се оние кои го привлекуваат вниманието на засегнатите на таканареченото нефункционално однесување кога паметниот телефон ќе ја преземе контролата. Како прв совет против заканата од дигитален стрес, експертите препорачуваат апликации што го снимаат вашето однесување за употреба. Една недела или две е доволна за да процените во кои периоди често сте онлајн и што правите со вашиот мобилен телефон.
Добијте контрола
Првиот чекор е да го користите вашиот мобилен телефон помалку за да можете да доживеете што се случува кога не сте постојано онлајн. Брзо ќе видите дека светот продолжува да се врти без посериозни проблеми. Значи, во зависност од претходното однесување на употребата, одредена спокојство брзо ќе се појави.
Но, може да има и проблеми. Било затоа што деталите за контакт се зачувани само во паметниот телефон, не го знаете начинот, бидејќи сè повеќе се потпирате на функцијата за навигација, состаноците веќе не се пријавуваат или не можете дури и да фотографирате брзо.
Добри резолуции за 2017 година
Освен перцепцијата на повторно свесно доживување на работите, без фотографија од оброкот или филмот од концертот, дигиталната диета е можеби и убава резолуција за новата година.