Diизел Бундхен Исхрана и тренинг
Бразилката iseизел Бундшен е најплатената манекенка во светот и, како резултат на тоа, таа беше и првата личност во модната индустрија која стана милијардер преку својата работа. Моделиран за Вуж, Версаче, Givenиванши и Салваторе Ферагамо, не е ни чудо што името на Gизел Бундшен е познато низ целиот свет. Кога се пријавила да биде ангел на Викторија Сикрет, нејзиниот договор ги сруши сите монетарни рекорди во дотогашниот свет на моделирање. Таа беше прогласена за најубави жени на светот, беше изгласана да има најсекси нозе на сите времиња и носи неколку титули што дури немам време да ги споменам. Покрај тоа, споменав дека тој ја свртел раката да глуми (и направил чудесна работа) неколку пати.?
Освен тоа, таа е мајка и на две деца и сопруга на славниот англиски фудбалер, Том Брејди. Само неколку месеци по раѓањето на секое од нејзините деца (едно во 2010 година и едно во 2012 година), iseизел Бундшен се врати како извајана и исечена како и секогаш, толку многу што дури не знаевте дека е бремена.
Па, како изгледа Земјата толку добро на Земјата? Како ги чувате совршено затегнатите нозе и прекрасен сет на стомачни? Па, Рим не бил изграден за еден ден, како што велат, ниту телото на iseизел Бундшен. Таа работеше напорно за да се осигура дека ќе остане добра како и дека се бореше да ги добие животот и кариерата што ги имаше. За да ви дадам малку разбирање, еве ја диетата и обуката за лидерство на iseизел Бундшен .
Направете се мајка
Кога iseизел Бундшен беше бремена, таа работеше до две недели пред да се роди. Таа продолжи да вежба Кунг-фу и исто така правеше јога три пати неделно во текот на целата бременост. Покрај тоа, таа сè уште беше строга кон себе кога станува збор за јадење и не се препушташе како што прават многу мајки. Верувале или не, поради свесните напори додека сте бремени, таа доби само триесет килограми преку двете бремености, помагајќи и да ги изгуби побрзо отколку што би имала инаку.
Здрава исхрана
Iseизел Бундшен нема строга диета, која ја следи како и многу други модели, сепак е многу здрава. Таа обожава да јаде вистинско месо, нешто неверојатно вкусно и здраво. Суровата храна има диета богата со храна и секогаш се желни да избегнуваат каква било конзервирана, конзервирана или преработена храна.
Супермоделот троши 1.600 калории на ден за да го нахрани нејзиниот зафатен начин на живот, од кој голем дел се состои од свежо овошје и сок од кокос. Неговите јадења за овој ден обично се состојат од тост за појадок, пилешко, ориз, салата и овошје за ручек и риба, салата и овошје за вечера. Во текот на денот, вкусете ги јадењата, парчињата мисирка, овошјето и обезмастеното сирење.
Iseизел Бундшен е секогаш внимателна да ја јаде својата вечера (и ништо после тоа) најмалку три часа пред спиење. Ова му помага на телото правилно да ја вари храната и да согорува вишок калории пред спиење. Истражувањата исто така сугерираат дека тоа може да им помогне на луѓето да спијат подобро. Од овие причини, тоа е практика препорачана за секого, не само за оние во индустријата за моделирање.
Ентузијаст посветен на обука
Невозможно е да се негира дека iseизел Бундшен работи исклучително напорно за своето тело. Трча најмалку пет дена во неделата за да ја зголеми издржливоста, а исто така постојано плива за да ги направи мускулите потесни. Кога не прави некоја форма на кардио тренинг, iseизел Бундшен обожава да вежба јога што ја прави еден час, два дена во неделата. Анусара јогата, позната и како бесплатна јога, ја преферира, бидејќи е многу полесна од вообичаената братучетка. Таа верува дека јогата за да ја задржи нејзината еластичност и да и даде мир и да истрае кога е потребно.
Како што споменавме претходно, iseизел Бундшен практикува и Кунг-фу. Ова го прави три пати неделно, деведесет минути, под инструкција на Јао Ли. Спортот ја одржува енергијата на iseизел Бундшен, а сите удари и удари и помагаат на целото тело.
Во прилог на сето ова (да, повеќе е!) Iseизел Бундшен игра ватерполо и аеробик и исто така учествува во едриличарство по тело во Бразил. Не е ни чудо што одговара и изгледа толку добро!
Целата обука на iseизел Бундшен е направена под надзор на еден нејзин личен тренер (да, ова се лични тренери, множина!). Ејми Ломбардо е нејзин личен тренер по јога, додека Трејси Андерсон ги надгледува нејзините тренинзи по аеробик.
За разлика од многу модели, планот за тренинг и диета на iseизел Бундшен не е екстремен или интензивен, но таа мора да стори нешто како што треба за да изгледа добро како што изгледа. Држете ја iseизел!