Дијабетес Балансирана исхрана како превентивна мерка
Американското здружение за дијабетес ги ревидираше упатствата. Соодветно на тоа, сите пациенти со прекумерна тежина или дебели пациенти со дијабетес или предијабетес треба да ја намалат тежината и да ја зголемат физичката активност.
Не постои една големина што одговара на сите третмани за дијабетес. Терапиите мора да бидат индивидуално прилагодени на пациентот.
Кај дијабетес тип 2 (дијабетес тип 2), терапијата со лекови мора да биде прилагодена на индивидуата. Разни други фактори како што се крвен притисок, холестерол и други фактори на ризик мора да бидат вклучени во целокупната терапија.
За разлика од претходните упатства, препораките за исхрана се засноваат на специфичните медицински состојби и факторите на ризик кај пациентот. Луѓето со висок ризик од дијабетес треба да јадат поинаку од оние со постоечки дијабетес или дијабетес со долгорочни ефекти.
Специфични препораки се однесуваат и на следниве пациенти: Дијабетичари тип 1, бремени жени и доилки, стари лица, жители на стари лица, акутно болни лица (на пример, бубрежни заболувања).
Луѓето со предијабетес (претходник на дијабетес) или дијабетес се препорачува да добиваат индивидуални совети за исхрана од индивидуа.
Ова треба да го спроведе специјално обучен советник за дијабетес. Нутриционистичките совети се прилагодуваат на потребите на пациентот, во спротивно волјата за промена на исхраната обично не постои.
Кај лица со прекумерна тежина и дебели (дебели) инсулински отпорни, умереното слабеење ја подобрува отпорноста на инсулин. Затоа на овие луѓе им се препорачува губење на тежината. Покрај тоа, лесната физичка активност треба да биде насочена кон овие луѓе, кои обично не се многу физички активни.
Упатствата препорачуваат сите дијабетичари со прекумерна тежина и дебели и предиабетичари да вежбаат најмалку 150 минути неделно.
Промените во животниот стил се исто така дел од програмата: промени во исхраната, особено намалување на маснотиите и редовно вежбање. Овие промени во однесувањето можат да доведат до долготрајно губење на тежината (5-7% од основната тежина). Ова е во спротивност со диетите по мода (на пример, исклучително ниско-јаглени хидрати или калорична диета), кои често не се одржливи. Брзото и неконтролирано губење на тежината не е од корист за вашето здравје и е одбиено со упатствата.
Упатствата исто така препорачуваат сите дијабетичари со прекумерна тежина и дебели и предиабетичари да вежбаат најмалку 150 минути неделно.
Диететски препораки за предијабетес (претходник на дијабетес) и прекумерна тежина:
- Исхрана богата со влакна (14 g на 1000 kcal)
- Диета со малку маснотии
- Редовно вежбање
- Ев. поддршка на лекови
Диететски препораки за дијабетес:
- Јаглехидрати во форма на овошје, зеленчук и житарки
- Храна богата со растителни влакна
- Храна со малку маснотии, односно заситени масни киселини мора да се намали (на пример, риба двапати неделно, не пржена)
- Намалување на холестеролот под 200mg/d
- Внесот на витамини и минерали не се препорачува бидејќи нивните придобивки не се докажани.
Децата кои живеат во домаќинство на пред-дијабетичари и дијабетичари, исто така, можат да уживаат во медицински диета. Количината на калории што овозможува здрав раст мора да биде загарантирана.
Авторите препорачуваат препораките за исхраната да се прилагодат на пациентот и да се интегрираат во управувањето со дијабетес. Пациентите треба да се обратат до специјално обучен нутриционист.