Дијабетес и слабеење најдобро решение
Преглед
За луѓето со дијабетес, губење на тежината може да значи откажување од инјекции на инсулин и други лекови. Изградба на добар план за губење на тежината за лице со дијабетес ќе се направи со експерт. Нема сомнение: луѓето со дијабетес тип 2 кои имаат прекумерна тежина ако изгубат тежина ќе имаат пониски нивоа на шеќер во крвта, подобро здравје и ќе се чувствуваат подобро.
Но, пред да го следите овој план, важно е пациентот да работи добро со докторот - бидејќи за време на диетата, шеќерот во крвта, нивото на инсулин и лековите мора внимателно да се следат. Важно е да не се прават грешки, да се следи вистинскиот пат: без оглед на тежината на пациентот, шеќерот во крвта ќе падне дури и ако изгуби само неколку килограми. Некои студии покажаа дека комбинацијата на диета и вежбање го намалуваат ризикот од развој на дијабетес за 58%. Тука спаѓале луѓе со прекумерна тежина и висок шеќер во крвта, но не толку високи за да бидат дијагностицирани со дијабетес.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Губење на тежина
Губење на тежината дури и на неколку килограми може да доведе до:
- низок шеќер во крвта;
- намалување на крвниот притисок;
- подобрување на нивото на холестерол;
- намалување на притисокот врз зглобовите на колкот, колената, глуждовите и на нозете.
Покрај тоа, пациентот ќе почувствува дека има повеќе енергија, ќе се движи полесно и лесно ќе дише. Ако некое лице кое страда од дијабетес следи диета, флуктуациите и промените во нивото на шеќер во крвта мора внимателно да се проверат. Откажувањето од оброк може да влијае на деликатната рамнотежа на шеќерот во крвта, инсулинот и лековите во организмот. Затоа е од суштинско значење за пациентот да се консултира со експерт кога следи диета. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со диетата, а потоа да побарате помош од нутриционист. Ова е поважно кај пациенти кои се лекуваат со инсулин или орални хипогликемични лекови.
Важно е да се балансира исхраната кај пациенти со дијабетес
Лекарите ги советуваат пациентите да избегнуваат дисбаланс на гликоза во крвта. Исто така, се препорачува намалување на внесот на енергија за 500 калории на ден, а најбезбедно е намалување на калориите од сите нутриционистички групи: протеини, масти и јаглехидрати. Важно е пациентите да одржуваат добар процент (рамнотежа) од нив:
- 50-55% јаглехидрати;
- 30% липиди;
- 10-15% протеини.
Контрола на јаглени хидрати
Јаглехидратите имаат најголемо влијание врз шеќерот во крвта, бидејќи тие се претвораат во глукоза уште од почетокот на варењето на храната. Потрошувачката на сложени јаглехидрати (цели зрна и зеленчук, на пример) е од корист бидејќи тие полека се апсорбираат во крвотокот и го намалуваат појавувањето на гликемиски врвови. Откажувањето од јаглехидрати - вообичаена стратегија за луѓе кои сакаат да изгубат тежина - може да биде опасно за пациенти со дијабетес.
Кога телото нема корист од гликозата што треба да ја користи во метаболичките процеси, метаболизмот се менува, со горење на липиди (процес наречен кетоза). Лицето ќе се чувствува помалку гладно и ќе јаде поретко - но долгорочно согорувањето на липидите може да има негативни ефекти врз телото. Кетозата вклучува намалување на транспортот на кислород до ткивата, за што се потребни многу повеќе очи, бубрези, срце и црн дроб. Ова е причината зошто диетата со малку хидрати и високо протеини (како што е диетата Аткинс) не е безбедна (се препорачува) за луѓе со дијабетес. Дијабетичарите треба да одржуваат поизбалансирана исхрана, така што нивните тела можат да користат хранливи материи без да предизвикаат кетоза.
Посебни проблеми што можат да се појават во случај на диета кај пациенти со дијабетес
За секого, диетата може да биде тешка. Но, за пациенти со дијабетес ова може да биде уште потешко бидејќи тие треба да јадат кога ќе им се намали нивото на шеќер во крвта. Може да биде тешко да се намали внесот на калории кога пациентот треба да биде претпазлив за да спречи прекумерно лекување и да јаде храна кога паѓа шеќерот во крвта. И хипергликемијата и хипогликемијата се два важни проблеми за луѓето со дијабетес.
Хипогликемија (ниска гликоза во крвта) се јавува кога количината на инсулин во телото е поголема од неговите потреби. Во раните фази, хипогликемијата предизвикува конфузија, вртоглавица и тремор. Во понапредните фази, хипогликемијата може да биде опасна и може да доведе до несвестица, па дури и кома. Хипогликемијата е честа кај луѓето кои држат диети за да ослабат, бидејќи намалувањето на бројот на калории при слабеење може да влијае на нивото на шеќер во крвта. Ако пациентот не ја намали дозата на инсулин или орални лекови, така што е потребно за ново ниво на гликоза во крвта, постои ризик од хипогликемија.
Хипергликемија (висока гликоза во крвта) може да се појави кога инсулинот на пациентот е пренизок за да го контролира шеќерот во крвта. Ова се случува кога пациенти со дијабетес кои се лекуваат со инсулин или хипогликемични лекови не користат точна доза или не следат диета.
Ефектот на вежбање на дијабетес
Една од придобивките од вежбањето е тоа што помага во одржување на добро ниво на шеќер во крвта, така што пациентот не мора да намалува премногу калории за време на диетата. Ако пациентот оди 20 дополнителни минути на ден, бројот на калории може да се намали за само 200 или 300 калории и сепак може да има добри резултати во слабеењето. Ова исто така може да го регулира нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, ако слабеењето се случи постепено, тоа ќе биде долготрајно. Важно е да се запамети дека секој вид вежба различно влијае на нивото на шеќер во крвта.
Аеробик вежби може да предизвикаат непосреден пад на шеќерот во крвта. Вежби за кревање тежина и градење мускули може да влијаат на нивото на шеќер во крвта неколку часа подоцна. Ова може да биде проблем, особено за пациентите кои возат автомобил. Затоа, пациентите треба да го проверат шеќерот во крвта пред да седнат зад воланот. Исто така, добра идеја е пациентот да има ужинка во автомобилот: овошје, бисквити, сок. Лекарите препорачуваат пациентите строго да го следат нивото на шеќер во крвта кога вежбаат бидејќи оваа физичка активност ја одредува потрошувачката на глукоза во крвта и во црниот дроб и мускулите. Со текот на времето, ако пациентот одржува редовно вежбање, тоа може да ги намали дозите на хипогликемични лекови, па дури и дозите на инсулин.
Колку брзо треба да биде губење на тежината?
Најчесто заболување на црниот дроб
Како знаете дали имате недостаток на витамин Д3?
Започнете со планот за слабеење
Слабеењето никогаш не е лесно. Затоа нутриционист може да развие програма прилагодена на начинот на живот на пациентот, програма со реални цели. На секој пациент му треба мени што треба да го следи секој ден, тој ќе треба да знае како да ги промени дозите на инсулин и лекови во зависност од тоа што јаде и колку вежба; ова е најсигурниот начин за слабеење.