Дијабетес и спорт Дијабетес-АЗ
Производство на ресурси за дијабетес
Ако овој напис одговори на прашање, што да правам со него?
Испратете го на познаници и странци преку е-пошта, Фејсбук, Твитер или Whatsapp.
Ако страдате од дијабетес, тоа не значи дека не можете да вежбате спорт и да вежбате. Спортистите со дијабетес не се исклучок, напротив, тие се редовно присуство и дури имаат освоено некои од најголемите награди на меѓународните натпревари.
Меѓу најпознатите британски спортисти со дијабетес е Стив Редгрејв, кој има освоено бројни награди на Олимписките игри, вклучувајќи го и неговиот последен златен медал, кој го освои откако му беше дијагностициран дијабетес тип 2.
Спортот може да му помогне на дијабетична личност?
Спорт или вежбање се препорачува за сите луѓе со дијабетес, бидејќи носи голем број здравствени придобивки, како што е подобрена чувствителност на инсулин.
Без разлика дали се занимавате со спорт професионално, или едноставно заради задоволство, тоа е одличен начин да останете здрави. Секој спорт има различни ефекти врз шеќерот во крвта.
Секој спорт има различен ефект врз телото. На пример, редовно одење и џогирање ќе доведе до значителен пад на гликозата во крвта.
Спротивно на тоа, спринт и некои активности на горниот дел од телото првично може да доведат до високо ниво на шеќер во крвта, но ова ќе се намали ако тренингот е доволно долг.
Со тестирање на нивото на гликоза во крвта за време на вежбање, можете да откриете како различните спортски активности и времетраењето на вежбањето влијаат на нивото на шеќер во крвта.
ХИПОГЛИЦЕМИЈА
Треба да бидете во потрага по хипогликемија (низок шеќер во крвта) ако се лекувате со некој од следниве лекови за дијабетес:
- Инсулин
- Сулфонилуреа
- Прандијални регулатори (глинид)
Ако земате некој од овие лекови, тогаш е важно да се преземат мерки на претпазливост за да се спречи хипогликемија: земање доволно јаглехидрати пред или за време на вежбање или намалување на дозата на лекови пред да започнете со обука.
Прилагодувањето на дозата се врши само под водство на специјалист.
Редовно тестирајте го нивото на гликоза во крвта за време на вежбање за да разберете како тоа влијае на нивото на шеќер во крвта. Интензивна или релативно долга сесија на физичка активност може да доведе до намалување на нивото на гликоза во крвта до 48 часа по запирање на вежбањето.
Физички перформанси
Премногу високо или прениско ниво на шеќер во крвта може негативно да влијае на вашата физичка енергија, па затоа се препорачува да го одржувате на константно ниво.
Луѓето зависни од инсулин ќе бидат во добра физичка форма ако нивото на шеќер во крвта остане помеѓу 5 и 11 mmol/l.
За луѓе со дијабетес тип 2, идеалните вредности може да бидат во помал опсег, ако е можно.
Лекарот специјалист ќе ви препорача на кое ниво треба да се одржува гликемијата за време на спортската активност, бидејќи идеалната вредност ќе зависи од третманот што го следите (доколку го има) и од личните околности.
Дијабетични деца и спорт
На децата кои спортуваат и не ги придружуваат родителите, треба да им се укаже да ги препознаат симптомите на хипогликемија и секогаш да имаат коцки шеќер на нив, доколку е потребно.
Наставниците за физичко образование треба да бидат свесни дека хипогликемијата е фактор на ризик и треба да знаат како да се третираат.