Дијабетес Која диета е точна PhytoDoc
Исхраната е многу важна компонента на терапијата во третманот на дијабетес. Во случај на диета погодна за дијабетес, забраните не треба да бидат во преден план. Свестете се за тоа која храна и кои навики на јадење се корисни за вашето здравје и интегрирајте ги трајно во вашето секојдневие.
Диета кај дијабетес тип 2
Главните диетални цели за дијабетес се:
Што треба да знаете за шеќерот
Шеќерот се наоѓа во крвта речиси без заобиколувања. Но, вие не само што треба да избегнувате шеќер во домаќинството, засладувачите (изомалт, малтитол, сорбитол) исто така имаат негативен ефект. Од една страна, бидејќи ја зголемуваат желбата за шеќер, од друга страна, самите синтетички засладувачи се сомневаат дека предизвикуваат дијабетес. Поновите податоци исто така покажуваат дека природниот овошен шеќер, фруктозата, исто така не е идеален за дијабетес. Не ви треба инсулин за обработка, но ја ослабува чувствителноста на инсулин. Покрај тоа, го зголемува нивото на маснотии во крвта.
На повеќето дијабетичари сепак им е дозволено да јадат овошје во умерени количини уживајте: Количината на фруктоза што ја содржи е релативно мала.
Компактен Esberitox
Област на примена: за супортивна терапија на вирусни настинки.
Есберитокс
Област на примена: за супортивна терапија на вирусни настинки.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Само аптека.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Салцгитер
Маснотии помалку од 30-35% од количината на енергија
Високото ниво на маснотии во крвта е проблем за повеќето дијабетичари. Бидејќи вишокот шеќер во крвта се претвора во неутрални масти. Ова ве дебелее и ги стресови крвните садови (артериосклероза). Маснотиите се еден од главните извори на енергија во исхраната. Затоа, се препорачува да се намалат маснотиите во исхраната.
Незаситените и животински масти (производи од колбаси, крем, печива, брза храна) се особено нездрави. Тие треба да бидат ограничени во дијабетес. Заменувањето со незаситени растителни масти има позитивни последици врз чувствителноста на инсулин. Најдобар избор се незаситените масти омега-3 (риба, масло од репка, масло од соја, ореви, масло од коноп); тие ја намалуваат склоноста на дијабетичарите да развиваат атеросклероза.
Јаглехидрати: 45-60% од потрошената енергија
Храната што се вари бавно, така што нивото на шеќер во крвта се зголемува само бавно („низок гликемиски индекс“), се особено поволни. Овие комплексни јаглехидрати вклучуваат: цели зрна, мешунки (леќа, грав, грашок), зеленчук, овошје (банани). Особено е важно да се држите до цврсти оброци. Слатката и масна закуска помеѓу нив е очигледно една од грешките во исхраната.
Влакна - шарена мешавина е поредок на денот
Диететските влакна имаат многу посебно својство: го забавуваат варењето, бидејќи ензимите немаат непречен пристап до хранливите материи. Спротивно на тоа, постојат индустриски рафинирани производи (бело брашно) и варени производи: тие се варат оптимално, што во овој случај, сепак, е непожелно. Затоа, дадете предност на суровата или природната храна во вашата исхрана: грав и цели зрна наместо брашно од бело пченично и свежо овошје наместо шеќер. Состојките на се особено позитивни зелен зеленчук со лисја.
Статистичките истражувања нè учат дека варијантата важи: Па, кој? Што е можно повеќе различни зеленчуци и овошја ужива, има значително помал ризик од дијабетес. Секогаш и брзо е при рака за закуски во апетитивно пакување. Витамини, антиоксиданти и растителни влакна се веќе вклучени. Закуски од растително потекло го исполнуваат стомакот, заситуваат и стимулираат варење. Ова дури поддржува регулирање на телесната тежина. Храната е исто така вкусна, базирана на медитеранската кујна.
Заштита од дијабетес од кујната
Голем број на зачини и храна имаат антидијабетично дејство. Цимет и куркума се добри примери. Theолтиот зачин главно ни беше познат преку индиски мешавини со кари, но се нуди и индивидуално како зачин. Кога зачинувате, не треба да бидете скржави и да користите поголеми количини: 0,5–10 гр зачин е во ефикасен опсег, ако ја броете само состојката куркумин, тоа е 200–600 мг. Бидејќи својствениот вкус на куркума е прилично благ во споредба со другите индиски зачини, квалитетот на вкусот не претставува проблем; Ако сте нови со зачинот, може да добиете стомачни тегоби, инаку куркумата многу добро се поднесува.
Тука се користат и други ароматични растенија, како што се шафран, кромид, лук, цимет и индиски босилек (Ocimum sanctum или Tulsi). Антидијабетична храна како артишок во Ерусалим, бел грав и смокви е многу лесно да се добие од нас. Кога станува збор за пијалоци, зелениот чај и кафе се добро препорачани. Тие не само што се подобри од сода, туку и активно го намалуваат ризикот од дијабетес.
Терапевтски пост не за секого
Денес постои услуга за нутриционистички совети одржливо намалување на телесната тежина во преден план. Ако внесете неколку калории, целиот метаболизам се менува. Панкреасот се опоравува и ткивата се почувствителни на инсулин. Терапевтскиот пост е вредна алатка на почетокот на болеста за позитивно менување на метаболизмот. Professionalе ви помогне стручен совет и поддршка, по диетата преминете на разумна диета. Меѓутоа, кога ќе се вратите на вообичаената диета, исчезнуваат и ефектите што сте ги постигнале.
Опасност: Предходно прашајте лекар и оставете специјалист да ве води. Постот не е погоден за секој дијабетичар, особено за типот 1.
Ви се допаѓа овој напис?
Потоа споделете го тука!
Сакате да прочитате повеќе од нас?
Претплатете се на билтенот сега за да добивате корисни вести и ажурирања секој месец.
Повеќе статии на темата
Совети за книги
Дијабетес тип 2 - лек е можен!: .
Купете од Амазон
Дијабетес: Советник за набавки од А - З (ГУ) .
Купете од Амазон
Книга за дијабетес: Најсодржајниот А до Ш .