Дијабетес Лексикон Ди; т; Водич за дијабетес
Постојат многу форми на диета. За да изгубите тежина, сепак, одржливата промена во навиките во исхраната е подобра од радикалното одрекување
Повеќе простор во фармерките: Но, диетите често не траат долго
Дуден ја дефинира диетата како форма на исхрана прилагодена на потребите на болните или прекумерната тежина. Во секојдневниот јазик, терминот главно се користи за повеќе или помалку сериозно ограничување на однесувањето во исхраната, наменето за намалување на телесната тежина.
Постојат различни видови на диети: На пример, некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина во голема мера избегнуваат јаглени хидрати, додека други забрануваат маснотии во нивните плочи. Во случај на комбинирање на храна, протеините и јаглехидратите не треба да завршуваат заедно на чинијата. Дури и ако различните пристапи се контрадикторни едни на други, повеќето од методите можат да бидат многу ветувачки за поединецот.
Сепак, постои ризик дека по завршувањето на диетата, изгубената тежина повторно да заврши на колковите, ако се вратите на старите навики. Овој феномен е познат како „јо-јо ефект“. Понекогаш вагите дури покажуваат и повеќе отколку на почетокот на диетата.
Ефектот јо-јо се јавува особено по радикални лекови, бидејќи телото се префрла на еден вид програма за економија. Ако повторно е достапна повеќе храна, таа складира повеќе калории како масни влошки. Диетите со строго ограничен избор на храна, исто така, можат да се заканат со недостаток на хранливи материи.
Ако сакате да изгубите тежина, наместо кратки диети со радикални намалувања, треба да се одлучите за долгорочна промена на животниот стил со здрава исхрана и многу вежбање.
Диетите сè уште можат да бидат корисни во одделни случаи, на пример, за да се постигнат брзи резултати во случај на тешка дебелина и со тоа да се подобри здравствената состојба. Сепак, за проектот секогаш треба да се разговара со лекар.
Слабејте кај дијабетес тип 2
Губењето на вишокот тежина е обично важен дел од терапијата за дијабетес тип 2. Но, како го правиш тоа? Важни совети и информации за тоа како да изгубите тежина здраво