Летен камп - мали написи за вести - Кампови Страја

Летен камп - написи за мали тековни работи

Мали написи напишани од наши инструктори - Кампови Страја - Летни кампови

1. Како разговараме со децата за вирусот КОВИД-19?
2. Ви го претставуваме рецептот за бар Fruitylicious.
3. Можеме да ја избегнеме пандемијата КОВИД-19 со храна или додатоци во исхраната?
4. Кои се придобивките од трошењето време за готвење за најмалите?

Инструкторите на летните кампови: Здравствен камп за деца со прекумерна тежина, Авантуристички камп за ученици, Авантурен и нутриционистички камп за деца од предучилишна возраст и Спорт и камп за исхрана за возрасни подготвија за вас неколку интересни, но и корисни написи.

Како разговараме со децата за ковид-19 Вирус?

# зачувај летни камери🌈
👩🏼‍🏫Нашиот психолог Андреја Şилочи од Здравствениот камп за деца со прекумерна тежина препорачува тековна статија!

❗️МНОГУ ВАORTНО е како разговараме со децата ковид-19 Вирус:

„Сите знаеме дека медиумите имаат големо влијание врз луѓето, особено кога тие доживуваат силни емоции или минуваат низ критичен период или ситуација.
За време на овој период, сите сме бомбардирани со разни вести, некои од нив вистинити, други лажни, направени со цел да предизвикаат или нагласат силни негативни емоции, како што се страв или дури и паника.
За подобро разбирање на овој феномен на лажни вести, го препорачуваме следното видео:

OЗначи ви нудиме голем број официјални извори на Интернет, кои можете да ги следите за да дознаете информации за вирусот COVID-19:

Препораки од предложената статија на линковите - за тоа како разговараме со децата за COVID-19:

- обидете се да бидете пример за вашите деца - децата, по правило, реагираат на реакциите на родителите, учејќи од примерот даден од него;

- бидете свесни за тоа како разговарате со нив за КОВИД-19 - тоа може да ја зголеми или намали стравта што ја чувствуваат - уверете ги дека сте со нив и дека сте таму за да им обезбедите безбедност тие треба; слушајте ги кога зборуваат за тоа како се чувствуваат и одговарајте на нив со искреност и нежност;

- објасни им за важноста на социјалното дистанцирање - кажете им да следат низа правила од Центрите за контрола и превенција на болести и други специјалисти, вклучително и дистанцирање од другите, само за да ја задржат инфекцијата со вирусот КОВИД- 19;

- правете вежби за дишење со нив, за да ги смирите силните емоции;

- фокусирајте се на позитивните работи - уживајте во семејството и времето поминато со него и следете ги вашите проекти и страсти; дајте им на децата можност да се поврзат со своите пријатели на Интернет

- воспоставете дневна рутина и следете ја - помага да се зголеми чувството на контрола, смиреност и благосостојба; вежбајте со најмалите;

- идентификувајте проекти преку кои можете да им помагате на другите - на пример - да се интересирате за ранливи лица, како што се постарите лица, и да дадете поддршка;

- дајте им на децата loveубов и приврзаност - им се потребни, особено во овој период;

- ја следат активноста на гледање телевизија и читање вести на социјалните мрежни мрежи, тие можат негативно да влијаат на емоциите на страв и вознемиреност, многу од нив се лажни и, згора на тоа, можат да создадат конфузија кај децата;

- објасни им на децата дека многу вести на веб-страниците за социјално вмрежување се невистинити и може да содржат неточни информации; разговарајте со децата за соодветни и соодветни информации за КОВИД-19;

- кога разговарате со деца, оставете ги нивните прашања да ве водат - одговорете им искрено, но не давајте непотребни детали - не избегнувајте да им давате информации што експертите сметаат дека се клучни за благосостојбата на децата - обезбедете- информации за да се зголеми нивното чувство за контрола и да се намали стравот;

- објасни им ги безбедносните чекори едноставно и искрено - на пример - Овој вирус се шири меѓу луѓето кои се блиску еден до друг, кога некој кива или кашла или кога некој допира предмети или површини заразени со вирусот

- бидете во тек и дознајте од официјални извори

- земете ја предвид возраста на детето кога им давате информации - на пример, дете од основно училиште (одделение 1-4), можете да ги објасните основните правила, фактот дека треба да ги миеме рацете за да се држиме подалеку од вирусот, осигурувајќи -дека сте со нив и ќе ги заштитите, да бидат безбедни; на тинејџер, можете да ги објасните во длабочина, вклучувајќи ги во одлуки за активности што можете да ги правите заедно дома.

За сите деца, важно е да ги охрабрите да зборуваат за тоа како се чувствуваат и размислуваат за оваа ситуација и да ги слушаат.!

- останете поврзани со училиште - пронајдете ресурси за учење, платформи на Интернет, прашајте ги децата (особено тинејџерите) за добиените информации од училиште што можат да ви помогнат - разговарајте со наставниците, доколку сте грижи за тоа како да се справите со ситуацијата (на детето) - на пример - ако забележите дека тој нема време за сите домашни домашни задачи

- запознајте се со симптомите на КОВИД-19 (треска, сува кашлица, отежнато дишење - кои се јавуваат во рок од 14 дена по изложувањето на вирусот) - за некои, симптомите се слични на симптомите на настинка, за други, тие се повеќе сериозноста

- фокусирајте се на хигиена и здрав начин на живот - охрабрувајте ги децата да ги мијат рацете (за најмалите - детската песна може да се потпевне 20 секунди)

- ценете го здравото однесување на децата (кивање во лактот, миење на рацете, фрлање во салфетката на која кивнаа итн.)

- за жал, ракување, прегратки мора да бидат ограничени во овој период

- охрабрувајте ги децата да јадат здраво, да спијат и да вежбаат - запомнете, важно е она што го гледаат кај нивните родители, а не тоа што ќе им кажат да го прават!

- бидете свесни за нивното ментално здравје - ако ги забележите следниве симптоми кај деца, кои траат повеќе од две недели, консултирајте се со специјалист:

- за деца од предучилишна возраст (под 7 години) - ако забележите дека го цица прстот, претерано се поти, го навлажнува креветот или облеката, се држи до родителите, страв од темница, губење на апетит, однесување на повлекување;

- за деца во основно училиште (I-IV одделение) - раздразливост, агресија, кошмари, избегнување на училиште, мала концентрација и повлекување од активности со пријатели или семејство;

- за адолесценти - нарушувања на спиењето, нарушена диета (јадење повеќе или помалку), вознемиреност, зголемен конфликт, деликвентно однесување, мала концентрација.

Ви го претставуваме рецептот за бар Fruitylicious

👩🏼‍🏫 Заедно со Лариса Русу, нутриционист Табере Страја, сакаме да ви го претставиме рецептот за бар Fruitylicious.

Да се ​​потсетиме што правевме во кампот.

📸Очекуваме слики во делот за коментари, во случај да ги подготвите решетките дома.

RecipeРецепт за сладок стап за ужина

состојки:

Ореви/лешници/бадеми/семиња, овес/овесна каша, банана (потребно е да се врзат останатите состојки заедно), мед, ореви/гоџи/суво грозје, * кокосови снегулки, * чоколадни снегулки, млеко (за хидратација овесна каша).

Начин на подготовка:

Истурете млеко преку овесна каша за да се хидрира

Измешајте ги сувите состојки во поголем сад, па додадете ја мелената банана

Ставете го составот во плех на хартија за печење

Ставете сè во рерна 10-15 минути на 180 Целзиусови степени, додека бојата не се смени во бакар.

Можеме да ја избегнеме пандемијата КОВИД-19 со храна или додатоци во исхраната?

VCOVID-19- Ралука Топан нутриционист-диететичар во тимот на Табере Страја, подготви информативен текст.

Во контекст на сегашната пандемија и широко распространетиот страв да не стапите во контакт со вирусот, во печатот и социјалните мрежи се појавија серија чудесни информации и совети за некои чудотворни јадења и додатоци кои го зајакнуваат имунитетот и ни помагаат да не го развиеме вирусот.

Можеме да го подобриме и зајакнеме нашиот имунолошки систем со храна?
Кога зборуваме за имунолошкиот систем, покорисно е да се зборува за тоа како здравата и урамнотежена исхрана може да помогне во НОРМАЛНО и идеално функционирање, а не за стимулација.

Едноставно кажано, не можеме да го „стимулираме“ нашиот имунолошки систем преку храна и ниту една специфична храна или додаток не може да спречи контакт со вирусот COVID-19. Добрата хигиенска пракса останува најдобриот начин да се избегне инфекција.

До денес, Европскиот орган за безбедност на храната не овласти никакво законодавство за означување на храна, храна или додаток како заштитна улога од инфекција.

Постојат многу хранливи материи кои се вклучени во нормалното функционирање на имунолошкиот систем (вклучувајќи бакар, фолати, железо, селен, цинк и витамини А, Б6, Б12, Ц и Д), затоа повеќе би сакал да поттикнувам одржување на здрава и балансирана исхрана. период, за поддршка на имунолошката функција.

Не се препорачува да се јаде одредена специфична храна, на штета на друга, но ве охрабрувам наместо тоа да консумирате широк спектар на храна, од сите групи на храна за да одржувате балансирана и здрава исхрана.

Храната, како таква, во нивната природна форма, содржи многу хранливи материи кои помагаат во поддршката на имунитетот.

Конзумирајќи што е можно поразновидна храна, од сите групи на храна, ќе можеме да му обезбедиме на нашето тело со сите потребни хранливи материи, без прибегнување кон додатоци на „чудо“.

Кои се придобивките од трошењето време за готвење за најмалите?

Знаеме дека во овој период е предизвик да се најдат активности кои ќе ги држат малечките зафатени подолго време, но кои исто така ќе им бидат корисни, па затоа излеговме со предлог:

Чувајте ги во кујната со вас!

Кои се придобивките од трошењето време за готвење за најмалите? Еве неколку од нив:

-Промовира здрава исхрана, прва и најважна придобивка според мене. Поминувајќи време за готвење, децата учат која е најхранливата храна, кои се здравите начини за подготовка на храната и на тој начин развиваат навики што можат да се одржуваат во текот на животот.

-Вклучувајќи се во процесот, тие ќе бидат многу поотворени и curубопитни и ќе пробаат нови јадења, за кои знаеме дека вообичаено се толку скептични.

-Ја зголемува самодовербата: сигурно се сеќавате на првиот успешен рецепт, какво убаво чувство, нели? Кога детето е во можност успешно да заврши рецепт, дури и со помош, тој сигурно ќе се чувствува горд. Покрај тоа, додека децата готват повеќе, нивното ниво на независност се зголемува, што пак стимулира самодоверба.

-Ги подобрува вештините за читање и математика: замолете ги да ги читаат рецептите, што помага да се подобри разбирањето на читањето и да се направат мерењата, за да можете да ги повторувате научените лекции на училиште (на пр. „Ако користиме 2 јајца во овој рецепт, колку користете ако го подготвам 3 пати оваа недела? ”)

-Зголемете ја вашата способност да се концентрирате и да обрнете внимание: треба да им објасните дека за да добиете задоволителен резултат, треба да ги следите упатствата чекор по чекор и да бидете фокусирани. Децата ќе бидат многу приемчиви и ќе разберат дека за да уживаат во резултатот мора да работат многу внимателно.

- Зајакнување на емоционалните врски: Готвењето е процес во кој може да ужива целото семејство, направете рутина од оваа навика и приближете ги вашите најблиски!
Многу е можно целата работа да заврши со повеќе неред од вообичаеното, но сигурно ќе му помогнете на хармоничниот развој на најмалите. Или кој знае? Може да откриете дека имате иден семеен готвач! 😊

Борбели Аделина, нутриционист-диететичар Табере Страја

Здравствен камп за деца со прекумерна тежина; Авантуристички камп за студенти; Авантурен и нутриционистички камп за деца од предучилишна возраст; Камп за спорт и исхрана за возрасни; Летни кампови 2020 година;

---