Дијабетес мелитус (дијабетес)
Тип 2 влијае на околу 90% од сите дијабетичари. Поради прогресивниот непосакуван развој на животниот стил, возраста на појава значително се намали во последниве години: Младите исто така се почесто добиваат ваква форма на дијабетес.
Со секој оброк, нашето тело претвора дел од храната што ја јадеме во шеќер (гликоза), која се пренесува преку крвта во ткивото. Таму клетките на телото го користат како снабдувач на енергија. Панкреасот произведува инсулин, хормон кој ги „отвора“ вратите на клетките за влегување на глукозата.
Најмалку 30 проценти од сите Германци се дијагностицирани со т.н. предијабетес, отпорност на инсулин, во текот на нивниот живот: мускулите, црниот дроб и масните клетки стануваат нечувствителни на инсулинот со текот на времето. Нивото на шеќер во крвта (ниво на гликоза) се зголемува, но сè уште не ги достигнало вредностите пронајдени кај дијабетес тип 2. Инсулинската резистенција не може да се препознае според симптомите. Сепак, тоа може да доведе до висок холестерол во крвта и висок крвен притисок. Исто така, го зголемува ризикот од срцеви заболувања или мозочен удар. Секој со предијабетес најверојатно ќе развие дијабетес тип 2 во рок од десет години.
Во случај на инсулинска резистенција, клетките не реагираат нормално на инсулин и се нарушува преносот на гликоза од крвта во клетките. Нивото на гликоза во крвта продолжува да се зголемува, панкреасот се обидува да го компензира очигледниот недостаток на инсулин - и продолжува да произведува инсулин. Со текот на времето, клетките на телото стануваат сè поотпорни на инсулин. На крајот на краиштата, телото повеќе не може да се справи со постојаното производство на инсулин: нивото на шеќер во крвта продолжува да се зголемува, а се развива дијабетес тип 2.
Овие фактори фаворизираат дијабетес тип 2:
- Дебелина како резултат на неправилна исхрана и физичка неактивност, како резултат на што, пред сè, се зголемува масното ткиво на абдоминалната празнина и се зголемува процентот на слободни масни киселини во крвта;
- Генетска предиспозиција: Ако член на семејство веќе има дијабетес, постои зголемен ризик да го развиете сами. За болен родител з. Б. овој ризик е 50 проценти;
- одредени лекови, на пр. Б. Статини (инхибитори на ензими за синтеза на холестерол), кои би требало да го намалуваат нивото на холестерол во крвта. Исто така, кортизон, диуретици (тиазид), антихипертензивни лекови (бета блокатори), инхибитори на овулација, антидепресиви;
- Бременост (гестациски дијабетес);
- Болести на црниот дроб;
- Стресни фактори за телото (инфекции, повреди, операции);
- Хормонална нерамнотежа.
- Бидејќи дијабетес мелитус се развива со години, тој често се препознава предоцна. Првите неспецифични знаци можат да бидат замор, слабост, нарушувања на видот и склоност кон инфекции (повторени инфекции на мочниот меур). Лошо контролираниот дијабетес, исто така, доведува до последователна штета што е често неповратна:
- Кардиоваскуларни болести (срцев удар, мозочен удар) поради зголемен ризик од развој на артериосклероза;
- Бубрежна болест и ренална инсуфициенција;
- Очни болести до слепило;
- влошено заздравување на раните и синдром на дијабетично стапало поради оштетување на нервите и крвните садови и како резултат на тоа нарушувања на артерискиот циркулатор.
Дозволете ни да го утврдиме вашиот личен ризик од дијабетес
Различни вредности даваат информации за ризикот од развој на дијабетес мелитус. Во основа, ако ги намалите маснотиите во телото, го намалувате ризикот од дијабетес. Клетките повторно реагираат посилно на инсулин - особено ако немате замастен црн дроб. Одредувањето на содржината на маснотии во црниот дроб дозволува да се дадат изјави за индивидуалниот ризик.
Ризикот се зголемува и од индексот на телесна маса (БМИ, кг/м2) од 27. За шеќер во крвта на гладно (mg/dl), вредноста под 110 се смета за нормална. Ова се нарекува абнормална гликоза на гладно, со вредности над 126 како дијабетес. Без оглед на возраста и телесната тежина, доколку нивото на шеќер во крвта на гладно е високо, препорачливо е да направите тест за глукоза пред да започнете со промени во животниот стил, како диета или вежбање.
Хемоглобинот A1c (HbA1c), познат и како долгорочен шеќер во крвта, е важен за давање изјави за индивидуалниот ризик од дијабетес. Неговата вредност дава информации за нивото на шеќер во крвта за последните осум до дванаесет недели. Се одредува редовно кај дијабетичари и треба да биде под седум до осум проценти; Кај изнемоштени стари лица, малку повисоките вредности се индивидуално прифатливи со цел да се спречи хипогликемија со ризик од пад, а со тоа и ризик од фрактури (фрактура на вратот на бедрената коска). Вредност над 8,5 проценти значи дека нивото на шеќер во крвта во просек над 200 милиграми проценти во изминатите два до три месеци. Вредностите помеѓу 70 и 140 се нормални.
Превенција од дијабетес: промените во животниот стил функционираат
Бидејќи дијабетисот се развива подолг временски период, може ефективно да му се спротивставиме со правилни превентивни мерки. Промените во животниот стил се исто толку важни како и медицинските мерки во секоја фаза на болеста, не само како превентивна мерка. Најголемиот предизвик е да се воспостави нов, поздрав начин на живот на долг рок.
Во прилог на висококалорична диета, недостатокот на физичка активност е главната причина за дебелина (дебелина) и дијабетес тип 2. Дебелината се јавува кога се троши повеќе енергија отколку што се користи. Во основа постојат два начина да се подобриме: со помалку калории или со поголема физичка активност. Покрај тоа, причината за дебелината може да биде и ограничена подвижност, како што е остеоартритис во зглобовите на колкот или коленото.
Ако ризикот од дијабетес е зголемен, целта треба да биде губење на тежината од пет до седум проценти. Намалувањето на телесната тежина го промовира транспортот на гликоза од крвта во клетките. Колку повеќе се движите, толку помалку гликоза останува во крвта и се подобрува реакцијата на клетките на инсулин. Упатство е 30 минути спортови за издржливост (аеробик тренинг: одење, пливање, возење велосипед, итн.) За возрасни најмалку 5 дена во неделата. Исто така, треба да планирате да направите 10.000 чекори на ден.
Видот на физичката активност е секундарен. Покрај спортови за издржливост, можно е и градинарство или танцување. Важно е да се вложи напор и да се поттикне пот ако е можно. Сепак, стресот треба да се притисне само толку далеку, што ќе можете да изговорите реченица гласно во кој било момент, без да мора да вдишувате воздух помеѓу нив. Секој што е физички неактивен или не е многу активен подолго време, треба да го вежба своето тело само по консултација со лекар. Постепен пристап кон 30-минутниот гол е идеален.
Корисни се и тренинзи со умерена сила два до три пати неделно и гимнастички вежби за секојдневно зголемување на флексибилноста. Сепак, се препорачува претпазливост во однос на индивидуалната васкуларна состојба: промените во фундусот може да направат неопходно да се прилагоди обуката за јачина. И тука треба претходно да побарате медицински совет.
Урамнотежената исхрана спречува дијабетес
Компонентите на нашата исхрана имаат директно влијание врз развојот на дијабетес тип 2. Високи пропорции на шеќер и масти (животинско потекло), како и храна богата со протеини, на пример, во форма на диети со малку јаглени хидрати или т.н. ниско-јаглени хидрати, ја промовираат болеста. Спротивно на тоа, нагласено зеленчук, диета богата со влакна штити.
Ако е наведена диета, таа треба да се спроведува со придружна мускулна програма за да не се наруши функционалноста на телото. Дури и дијабетичар кој би требало да ја намали својата тежина мора да обрне внимание на внесот на протеини. Бидејќи протеините се неопходни за градење на мускулна маса. Избалансираната медитеранска исхрана има смисла. Во основа, следниве препораки се однесуваат на исхраната:
- Во голема мерка избегнување на индустриски преработена храна, наместо конзумирање на зеленчук, мешунки, грав, бобинки и производи од цели зрна, поради нивните бројни хранливи материи и нивната висока содржина на влакна, кои брзо ве исполнуваат и ја зголемуваат чувствителноста на инсулин.
- Избегнувајте заситени масти (црвено месо, масни млечни производи) поради нивната висока густина на калории. Покрај тоа, тие промовираат отпорност на инсулин, но рибните масти и растителните масла (на пример, семе од репка или маслиново масло) не. Во умерени количини, млечни производи со малку маснотии, риба и други извори на протеини.
- Избегнувајте слатки, печива и зашеќерени пијалоци во голема мера - тие содржат премногу шеќер, маснотии и калории и имаат само мала хранлива вредност.
- Јадете помали делови полека за да му дадете време на мозокот да сигнализира чувство на исполнетост. Кога јадете, фокусирајте се единствено на оброкот и не гледајте телевизија или работа истовремено.
- Умерено уживање: Една или две шолји кафе, едно кафе црно чоколадо и алкохолен пијалок дневно може да ја подобрат чувствителноста на инсулин.
Секој што страдал од дијабетес мелитус, мора редовно да го мери шеќерот во крвта. Мерачите на гликоза во крвта за секојдневна употреба сега се исклучително точни. Додека пред околу десет години просечните отстапувања од 15 до 20 проценти во споредба со лабораториската анализа беа по ред на денот, денес овие се само пет до десет проценти. Меѓутоа, честопати, ефтините модели се базираат на постари технологии и соодветно имаат неточни резултати.
Добрите уреди сега имаат бројни дополнителни функции. Покрај зачувувањето на вредностите со времето и датумот на мерење, многу уреди нудат целосни програми за проценка, интегрирани или за компјутер. Кај некои, податоците можат да се испраќаат преку мобилниот телефон на друг компјутер, на пример во канцеларијата на докторот. Потребните прилагодувања во терапијата може да се спроведат на кратко време.
Користете сеопфатен преглед на дијабетес во клиниката за практики во Борнхајм
Можеме да кажеме дали имате ризик од дијабетес или имате дијабетес тип 2 врз основа на измерените вредности на шеќер во крвта, хемоглобин HbA1c и шеќер и протеини во урината. Темелниот преглед во нашата клиника за пракса, исто така, вклучува мерење на артерискиот крвен притисок, утврдување на нивото на холестерол и нивото на маснотии во крвта (триглицериди). Ние исто така испитуваме дали веќе се случило карактеристично оштетување на органите на очите, бубрезите, нервниот систем или крвните садови.
Нашите специјалисти исто така ќе ве известат за прашања во врска со исхраната и ќе ви покажат како можете самостојно да го контролирате шеќерот во крвта, да избегнете хипогликемија и преголема гликемија (хипергликемија, дијабетична кома) и да ви дадат совети за правилна лична хигиена.