Дијабетес, остеоартритис и ревматизам ја ублажуваат болката со јадење правилно - „The Nutrition Docs“ - WELT
Овошјето и зеленчукот се здрави, се разбира. Но, нутриционистите одговараат на прашањето кои состојки можат да олеснат која болест
Извор: слика алијанса/blickwinkel/М.
Јадењето е повеќе од полнење, велат нутриционистите. Со она што го јадеме секој ден, може да се олесни дијабетесот, остеоартритисот или ревматизмот. Но, можете ли да ја „изедете“ болката?
Британците го знаат тоа одамна: јаболко на ден го држи докторот подалеку. И ние исто така знаеме: Јадењето здраво ве одржува витки и фит. Само, во најголем дел од времето не. Премногу слатко, премногу дебело, премногу. Она што го јадеме може да стори повеќе од само да ве наполни, како што Хипократ веќе знаеше: „Вашата храна треба да биде ваш лек, а вашиот лек треба да биде ваша храна“.?
Не е толку едноставно, а сепак токму тоа се обидува да го направи нутриционистичкиот лек: барем да ги ублажи болестите и да ја намали потрошувачката на лекови - преку здрава исхрана специјално прилагодена на пациентот. Медицинската документација за НДР „Дополненијата за исхрана“ сака да покаже дека ова, обично заедно со вежбање, дефинитивно може да помогне.
Правилната диета против артроза
Тројца специјалисти по интерна медицина внимателно го разгледуваат пациентот. Секој од нив има специјализација: Ана Флек е ревматолог со експертиза во натуропатија и алтернативни методи на лекување, Јорн Класен специјализира во болести на желудник, црева и црн дроб, природни методи на лекување и антропозофска медицина. Матијас Ридл е дијабетолог и основач на здравствен центар специјализиран за нутриционистичка медицина.
Во епизодата една од новата сезона, тие советуваат пациенти кои страдаат од остеоартритис, симптоми во менопауза и синдром на нервозно дебело црево. На таков начин што медицинскиот човек може да го разбере.
Јирген тешко може да оди поради остеоартритис во зглобовите на коленото.На патот до лекарската канцеларија, тој се тресе по патеката и мора да се држи до оградата. Неговите 154 килограми тежат околу 500 килограми на коленото, како што објаснува лекарот: „Ако се движите, мора да ја умножите тежината со 3 до 3,5, тогаш го имате товарот на коленото.“ Една од причините, бесплатно Според Хипократ: Илјадници се јадат до смрт, пред некој да умре од глад - брзо се најде: 56-годишниот сопственик на паб сака да јаде. За жал премногу, погрешна работа, и тоа дури и навечер.
Јорн Класен ја испитува артрозата на Јирген: Поради неговата вишок тежина, има околу 500 килограми на колен зглоб
Значи, тој е ставен на диета, особено потрошувачката на месо треба да биде помала. Ана Флек објаснува зошто: Арахидонската киселина во месото се смета за промовирање на воспаление - не е добра за артрозата на Јирген. Во принцип, тој мора да јаде, што се спротивставува на воспалението: Во иднина, зелената салата повеќе нема да биде покриена со густ сос од бел лук, туку облечена со масла што содржат омега-3.
Повеќе краставици, јагоди и боровинки, чили и куркума за зачини треба да има на менито. Разбирлив вовед во клиничката слика, исто така, му помага на медицински несофистицираниот човек да ги разбере наредбите на лекарите, како и со другите двајца пациенти.
Три месеци подоцна, Јирген изгледа многу потенок. 15 килограми се спуштени: „Конечно можам повторно да одам на риболов пеш!“ Речиси сите други движења што тој претпочиташе да ги штипне поради болка, исто така се можни повторно. Јирген исто така се држеше до пропишаниот план за исхрана.
И Хипократ рече: „Луѓето кои се болни и сакаат да се лекуваат за себе, исто така мора да бидат подготвени да го променат својот начин на живот.“ Заклучок: Нутриционистичката медицина е нешто за пациентот, а не за секој што се држи до старите навики.
Лекувајте ги симптомите во менопауза природно
Кујната како кабинет за лекови се чини дека работи. Дури и со Ерика, која не стави само десет килограми поради менопаузата, туку и страда од несоница. Таа се буди на секои два часа. Губењето на тежината не функционира иако вежба секој ден. 55-годишникот нема структура во сите области, лекарите се на место и воспоставија правила за јадење, вежбање и спиење. Таа учи дека хигиената на спиењето помага (секогаш одење во исто време, секогаш излегување во исто време наутро, попладневна дремка забранета) и дека недостатокот на сон прави дебели (го намалува производството на хормонот лептин, кој го ограничува апетитот и го зголемува нивото на гел Хормон кој ја зголемува желбата за храна).
Ерика, исто така, мора да ја смени својата исхрана на долг рок: да го задржи нискиот шеќер во крвта, да ги намали јаглехидратите и да ја зголеми содржината на протеини во исхраната. Последново е тешко за вегетаријанецот. Ако месото не успее како извор на протеини, потребни се растителни протеини како соја, тофу и ореви. Целта е само 100 грама јаглени хидрати на ден.
Ако Ана Флек сака да помогне во ублажување на симптомите на болеста, мора да се најде план за терапија специјално прилагоден на пациентот.
Помина со ненаситност. За да се избегне глад, се користат масла што содржат омега-3 за да се спротивстават на ова. Ана Флек е во кујната за „промена на маслото“: „Добрите масти не дебелеат. Сè уште има многу кои веруваат во догмата со малку маснотии! “Дополнителни информации се достапни на веб-страницата на програмата: Од друга страна, добрата маст се троши на балансиран начин, помага да се апсорбираат витамини растворливи во масти, помага при висок крвен притисок и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
После пет месеци диета и специјална програма за вежбање, Ерика спие „како новороденче“, изгуби девет килограми и девет сантиметри во половината.
Јадење свесно во синдром на нервозно дебело црево
Алина е помалку успешна. Таа страда од синдром на нервозно дебело црево, особено од абдоминална болка и гадење, но нема абнормални наоди. Што да направите ако не знаете од каде доаѓаат симптомите? Информации за публиката: „Класичната работа во врска со синдромот на нервозно дебело црево е тоа што не можете секогаш да го дефинирате активирањето“.
Овие масти можете да ги консумирате без двоумење
60 проценти од Германците не знаат дали маснотијата е здрава или нездрава. Крајно време е да се расветли темнината. Еве сè што треба да знаете за мастите.
„Но, можете значително да ги подобрите симптомите со разумна храна“, вели Ана Флек и ги проверува оставата и чајната кујна на Алина. Таа наоѓа подготвени јадења со засилувачи на вкус, фосфати и шеќер. Отсега ќе готвиме свежи. Алина е „скоро само во кујната секој ден и јас печам секој втор ден“. За лушпите од псилиум и шејкот со бадемово млеко, авокадо и цимет секој ден се вели дека го подобруваат варењето на храната. 19-годишното момче се ослободува од стомакот, но гадењето останува. Како и да е, таа се чувствува подобра и повторно може да стори повеќе со своите пријатели.
Советите од документите за исхрана во основа го потврдуваат здравиот разум - свежо зготвена храна со што помалку адитиви, многу зеленчук и овошје се здрави. Вие знаете дека дури и без многу познавање на медицинска позадина. Како и да е, возбудливо е да откриете какво влијание имаат одредени состојки во храната врз организмот, а со тоа и врз одредени симптоми на болест. Ризиците и несаканите ефекти од овој документ може барем да вклучуваат преиспитување на вашите сопствени навики во исхраната. Според Хипократ, за одржување на здравјето: не јадете додека не сте сити, не плашете се од напор.
Исхрана Документи, НДР, 11 јануари, 21 часот.
Германците стануваат подебели преку диета лудило
59 проценти од сите мажи се со прекумерна тежина, 37 проценти од сите жени. Последиците се непријатни: дијабетес, кардиоваскуларни болести, значително намален животен век. Виновна е и манија со диети.