Продолжете со диета или градење на почетоците
Продолжете со диета или градење ?
на муса_савран »29 август 2018 09:44
Јас го имам следниот проблем .
Седам на две столици и не можам да одлучам како да продолжам со мене.
Почнав со фитнес и здрава исхрана на 30 јануари 2017 година. И изгубивте тежина со некои диети до 7 јуни 2018 година (ниска хидрати/AD/CBL/TCD).
Почетната тежина беше 98,4 кг и ова лето на 7 јуни 2018 година тежев 83 Кило (дехидрирано/без јаглени хидрати) затоа што прикачив АД пред мојот одмор.
Мојата најголема грешка беше што откако достигнав 83 КГ си дадов бесплатен билет и до сега на 29.08.2018 година едвај поместував гира и јадев како корпа за отпадоци, со други зборови, јадев се што сакав (сум бил од 08.03.18 до 02.09.2018 .18 на одмор).
Јас всушност бев задоволна од формата 83Kilo, а понекогаш дури и се најдов премногу слаб.
Јас сум незадоволен од моето сегашно тело. Затоа што се чувствувам премногу дебело.
За мене: 22 години/1,78 м/тежина во моментов не знам, за жал, но околу 88-90.
Јас добив само 99 килограми затоа што не се занимавав со спорт околу 2 1/2 години и јадев како што сакав. Со други зборови, кога имав 14-17 години бев во студио 4-5 пати неделно и тежев 75-80 килограми. Од 18-21 година се здебелив до 99 килограми затоа што повеќе не се занимавав со фитнес и јадев како што сакав и од 21 до сега следев диета.
Вредности на силата на почетокот 99KG:
Лента преса: 95 KG 10 повторувања 3 сета
Вредности на силата со местото каде што тежев 83 КГ:
Прес лента: 60 KG 10 повторувања 3 комплети
Моето прашање е дали повеќе сакам да завршам диета или дали треба да се трупам ?
Можете да видите фотографии на мојот јавен албум затоа што имам проблеми да го објавам тука во објавата.
Сликата со лесен шестпакет без лице беше 83 килограми.