Дијабетес по диета повеќе здрави бактерии во цревата - Парк Апотека на ФАЗ
Да се ослободиме од вишокот килограми, не само што помага да се намали ризикот од секундарни болести или дури и да може да се направи без лекови. Диетата исто така може да промовира разновидност на корисни бактерии во цревата, кои се толку важни за здравјето и имунолошкиот систем.
Заедницата на бактерии во нашите црева, таканаречената цревна флора, одредува дали сме подложни на болести или уживаме стабилно здравје. Колку повеќе различни здрави видови на бактерии се развиваат во цревата, толку помалку болни цревни жители можат да се шират.
Што ги сакаат и мразат цревните бактерии
Неизбалансирана исхрана богата со маснотии и јаглехидрати, прекумерна тежина или земање антибиотици може да доведе до намалување на разновидноста и функцијата на здравите цревни бактерии. Урамнотежената исхрана со многу растителни влакна од зеленчук и овошје, од друга страна, промовира здрава флора на цревата. Но, пролевањето вишок килограми исто така може да им помогне на здравите цревни бактерии, како што покажува мала нова студија.
Слабеењето е двојно подобро
Во студијата, дијабетичарите со вишок тежина 2 се воздржуваа од јадење нормална храна неколку недели и јадеа формула диета со само 800 калории на ден. Како што паѓаа килограмите, паѓаа и разновидните корисни бактерии.
Во исто време, штетните бактерии кои промовираат стврднување на артериите беа потиснати. Диетата може да има двојно корисен ефект врз здравјето: од една страна со пролевање на вишок килограми што го оптоваруваат срцето, циркулацијата и метаболизмот, од друга страна со зголемување на здравите цревни бактерии.
Слабејте полесно со шејкови
Во случај на дијабетес, променетиот метаболизам го прави особено тешко исфрлањето на вишокот килограми. Во случај на дијабетес, има смисла диета која го намалува ослободувањето на инсулин и промовира согорување на маснотии. Тоа значи: само малку шеќер и јаглехидрати, но повеќе протеини и физичка активност, ако е можно половина час на ден.
Особено корисни може да бидат формула диетите со фиксен калории и хранлив состав во форма на шејкови и супи. Истражувањата покажуваат дека дијабетичарите можат да постигнат подобри резултати со тоа отколку со конвенционалните диети.
Сите важни хранливи материи
Во формула диетите, хранливиот прашок што содржи балансиран однос на протеини, јаглехидрати и масти се меша со вода, млеко со малку маснотии или со малку маснотии, растителни млечни алтернативи за да се направат супи, шејкови или креми. Во консултација со докторот, овие заменуваат сите или дел од оброците во одреден временски период.
Важно е производот со формула да содржи минимална количина на сите важни хранливи материи и витални материи. Со задоволство би ве советувале за ова во вашата аптека. Со цел да се одржи тежината што сте ја постигнале на долг рок, може да помогне да се заменат еден до три оброци на ден со формуларен производ после диетата.
Што друго им помага на цревните бактерии
Составот на бактериите во цревата е делумно вроден, но исто така е под влијание на начинот на живот. Пред сè, важна улога игра диетата и доволната физичка активност. Следните совети можат да помогнат да се зголеми разновидноста на здрави бактерии во цревата:
Лек против антибиотици
Дијареата по земање антибиотици е типичен знак дека се меша цревната флора. Подготовките со пробиотички бактерии како лактобацили и бифидобактерии како прав или капсули од вашата аптека помагаат повторно да се стабилизира цревната флора за време и по антибиотска терапија.