Дијабетес - помагајте при протеини rbb

богата протеини

- Дијабетес - Помош при протеини

Ако сакате да го подобрите нивото на дијабетес, може да постигнете многу со диета со висока содржина на протеини. Студиите го покажаа тоа. Но, дали тоа може да биде вкусно? Покажуваме како храна со висока содржина на протеини може да им помогне на дијабетичарите и имаме рецепти за вкусни јадења на скара - високо-протеински, но без месо.

  • Остави коментар
  • Сподели на Фејсбук
  • сподели на Твитер
  • споделете на WhatsApp
  • сподели преку е-пошта
  • Печати ја страницата
  • омилен

Во моментов околу седум милиони луѓе во оваа земја имаат дијабетес, вклучувајќи околу два милиони кои сè уште не се свесни за својата болест. И според германското друштво за дијабетес (ДДГ), околу 300.000 нови луѓе годишно се погодени. Поголемиот дел од пациентите, околу 95 проценти, страдаат од дијабетес тип 2. Вашите телесни клетки се помалку реагираат на инсулин, се развива таканаречена инсулинска резистенција. Најчеста причина: неухранетост, недостаток на вежбање и дебелина. Инсулин е неопходен за да се внесе шеќерот во крвта во клетките. Ако ова престане да работи, нивото на шеќер во крвта е превисоко.

Експертите во објавата

dife.de - Проф. Андреас Фајфер

Интернист и ендокринолог
DIfE - Германски институт за истражување на исхраната
Артур-Шеунерт-Али 114-116
14558 Нутетал

chemie.uni-hamburg.de - Проф. Саша Рон

Институт за хемија на храна
Универзитет во Хамбург
Grindelallee 117
20146 година Хамбург
Тел.: 040 428 38 79 79

Дијабетес - опасност за крвните садови

Со вредности до 140 милиграми на децилитар (mg/dl), шеќерот во крвта се смета за нормален, помеѓу 140 и 199 mg/dl постои таканаречена нарушена толеранција на глукоза, што се смета за претходна фаза на дијабетес. Вредностите од 200 mg/dl се сметаат за патолошки; постои дијабетес.

Доколку ваквиот покачен шеќер во крвта остане незабележан и нелекуван, може да се очекуваат здравствени проблеми на долг рок. Причината: Молекулите на шеќер се депонираат насекаде во телото - по можност во најдобрите садови, капиларите - така што тие се стеснуваат. Нервите што се снабдуваат со вакви фини крвни садови веќе не добиваат доволно кислород и хранливи материи. Нервните импулси повеќе не се пренесуваат правилно. Сето ова заедно доведува до бројни последици како што се сензорни нарушувања во стапалата, опаѓање на видот или слабо функционирање на бубрезите.

Високо протеинските диети можат да помогнат

Ако го смените вашиот животен стил навремено, честопати можете да ја намалите дозата на лекови, па дури и да ја промените отпорноста на инсулин. Околу половина од сите дијабетичари тип 2 го постигнуваат ова преку насочено вежбање и свесна диета.

Една студија истражувала дека диетата богата со протеини може да биде корисна: Студијата под наслов „Мешунки - одгледување и употреба“ (накратко „LeguAN“) покажува дека долгорочните нивоа на шеќер во крвта кај дијабетичарите се намалуваат со диета богата со протеини. Ова работи исто толку добро со растителни протеини, како и со животински протеини.

повеќе на оваа тема

Ублажете го дијабетесот - без никакви лекови

Ублажете го дијабетесот II - без никакви лекови

Секој десетти Германец има дијабетес тип 2. Распространета болест, често предизвикана од прекумерна тежина и недоволно вежбање. Многу пациенти не можат да избегнуваат инјекции на инсулин. Но, тие можат да ја ублажат својата болест со поздрав начин на живот, како што пишува авторката Ана Корвс.

Растителни пијалоци и кравјо млеко: кое млеко го прави?

Растителни пијалоци и кравјо млеко - кое млеко го прави?

Свежо полномасно млеко или млеко со долг век на траење со намалени маснотии? Соја, бадем или оризово млеко? Потрошувачите треба да изберат помеѓу бројни варијанти на животни и зеленчук во супермаркетот. Но, какво млеко е навистина добро?

Што прави диета богата со протеини?

Големата содржина на протеини во храната го зголемува времето кога останува во стомакот. Резултат: Таканаречениот гликемиски индекс, што укажува на зголемување на шеќерот во крвта, паѓа. Мешунките, како што се грашокот, содржат големи количини на растителни протеини. Затоа истражувачите развиваат производи како тестенини, леб, бисквити и брашно направени од протеини од грашок.

Но, млечните производи содржат и млечни протеини, кои имаат позитивни ефекти врз нивото на шеќер во крвта. Месото е исто така извор на протеини. Но, исто така, содржи пурини и холестерол, кои во големи количини влијаат негативно на метаболизмот. Затоа, според моменталната состојба на уметноста, истражувачите препорачуваат зголемување на потрошувачката на високо-протеински растенија.

Инфо-текст: Сузана Фаш
Придонес: Улрике Хајмс